د غوړ جگر ناروغي او د خوب سره یې اړیکه

د غوړ جگر ناروغي او د خوب سره یې اړیکه

د غوړ ځګر ناروغي، چې د هیپاټیک سټیټوسس په نوم هم یادیږي، یو داسې حالت دی چې یو څوک په ځیګر کې اضافي غوړ رامینځته کوي. د غوړ ځیګر د ناروغۍ خطر دا دی چې په دې کې خلک هیڅ ډول نښې نه ښیې ، او له همدې امله له جدي ستونزو سره مخ نه کیږي ، کوم چې د ځنډ تشخیص او د ځيګر احتمالي زیان لامل کیږي ، د هغه څه له مخې چې د "ټایمز آف انډیا" لخوا خپاره شوي.

د غوړ ځیګر ناروغي کولی شي هرڅوک اغیزه وکړي ، نه یوازې د الکول څښونکي ، مګر هغه حالت چې په هغه خلکو اغیزه کوي چې هیڅ الکول نه څښي د NAFLD په نوم یادیږي. دا پاتې ده چې د غوړ جگر ناروغي، که غیر الکولي یا الکولي وي، د ژوند ګواښونکي دي او عاجل او پریکړه کونکي درملنې ته اړتیا لري.

د غیر الکولي غوړ لرونکي ځیګر ناروغي د چاقۍ ، اصلي روغتیایی شرایطو ، او غیر صحي ژوند کولو عادتونو او همدارنګه د خوب عادتونو له امله خلک اغیزه کوي ، کوم چې وروستي څیړنې وړاندیز کوي دا هم مشخص کولی شي چې ایا یو څوک ډیر خطر لري.

د خوب او ځيګر ستونزې

خوب زموږ د ژوند یوه اړینه برخه ده چې زموږ سره مرسته کوي زموږ ذهن قوي ساتي او زموږ بدن له انرژي ډکوي. د خوب پرته، یو سړی به هر وخت ستړی وي، او دا ممکن په هغه باندې رواني اغیزه ولري. په زړه پورې، په هرصورت، د Endocrinology د نړیوالې ټولنې راپور یادونه کوي چې د یو شخص خوب کولی شي د دوی د غوړ جگر ناروغۍ د پراختیا خطر اغیزمن کړي.

ناوخته پاڅېدل

د غوړ ځګر ناروغي په ځیګر کې د اضافي غوړ جمع کول دي ، کوم چې ډیری وختونه د ضعیف رژیم انتخابونو او د ناستي ژوند طرزالعمل پایله وي. په سینګاپور کې د A*STAR څیړنیز او ساینسي ادارې څیړونکي یان لیو په وینا، د خوب عادتونه لکه د خوب کولو عادتونه، خرراټی کول او تر ناوخته ویښ پاتې کیدل د دې ناروغۍ د پراختیا په خطر کې رول لوبولی شي، یادونه وکړه چې هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته دي. د شپې او خوب په وخت کې د خوب نشتوالی، د ورځې په اوږدو کې ډیر وخت د غوړ جگر ناروغۍ رامینځته کولو احتمال لري.

د Endocrine ټولنې مطالعې پایلې څرګنده کړه چې "د خوب کیفیت کې اعتدال ښه والی د غوړ جگر ناروغۍ خطر کې 29 سلنه کمښت سره تړاو لري."

د خوب د ښه والي تګلارې

پروفیسور لیو وویل: "د دې په پام کې نیولو سره چې د خراب خوب کیفیت لرونکي خلکو لویه برخه تشخیص یا درملنه نه کیږي، څیړنه پدې برخه کې د نورو څیړنو او د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د ستراتیژیو پراختیا غوښتنه کوي."

د خوب کیفیت لارښوونې

ځینې ​​​​اغیزمن لارښوونې چې کولی شي تاسو سره د ښه خوب کولو کې مرسته وکړي او د خراب خوب کیفیت له امله د هر ډول روغتیا خطرونو رامینځته کولو مخه ونیسي پدې کې شامل دي:
د امکان تر حده د خوب منظم مهالویش ته دوام ورکړئ
د لوږې یا لوی ډوډۍ وروسته بستر ته مه ځئ
د نیکوتین او کافین څخه ډډه وکړئ
د ویده کیدو دمخه یو آرام او آرام چاپیریال رامینځته کړئ
د ورځې محدود خوب وکړئ.

د خطر نور عوامل

د کلیولینډ کلینیک ویب پاڼې په وینا، ډیر وزن یا چاقۍ، د ټایپ 2 ډایبایټس یا میټابولیک سنډروم درلودل، یا د نسخې ځینې درمل اخیستل کولی شي ستاسو د غوړ جگر ناروغۍ پراختیا امکانات زیات کړي.