د انګورو او سترګو روغتیا ترمنځ د اړیکو په اړه نوي معلومات

د انګورو او سترګو روغتیا ترمنځ د اړیکو په اړه نوي معلومات

د وزن کمولو لپاره متوازن خواړه اړین دي، مګر ځینې خواړه کولی شي د انسان د بدن ځینې برخې د اوږدې مودې لپاره په خپل غوره پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

د نوې څیړنې له مخې، هره ورځ د انګورو میوه خوړل کولی شي د امکان تر حده د سترګو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي، د هغه څه له مخې چې د برتانوي ورځپاڼې "The Mirror" لخوا د "Food & Function" ژورنال په حواله خپور شوی.

یو پیاله او نیمه

د نوې څیړنې پایلې ښودلې چې هغه لویان چې هره ورځ نیم پیاله انګور یا 46 ګرامه د انګورو پوډر په څلورو میاشتو کې وخوري په حقیقت کې د دوی د سترګو روغتیا کې ښه والی لیدلی.

څیړنه، د خپل ډول لومړی، د میکولر رنګ په راټولولو باندې د انګورو د مصرف اغیزې معاینه کوي، کوم چې په میوو او سبزیجاتو کې موندل شوي مرکبات دي، چې د لید لپاره د ګټو لپاره پیژندل کیږي.

"ډیر په زړه پوری"

د مطالعې مخکښ څیړونکی ډاکټر جونګ یون کیم وویل: "لومړی څیړنه ده چې وښیې چې د انګورو مصرف په انسانانو کې د سترګو روغتیا باندې ګټور اغیزه کوي، کوم چې خورا په زړه پورې دی، په ځانګړې توګه د عمر سره." "انګور په آسانۍ سره شتون لرونکې میوه ده او څیړنو ښودلې چې دوی کولی شي په نورمال مقدار کې په ورځ کې له یو نیم پیالو څخه ډیر ګټور اغیزه ولري."

زیان رسونکي مرکبات

د سترګو ناروغۍ او د لید ستونزې په زړو لویانو کې ډیرې دي، او د څیړونکو په وینا، د دې ناروغیو یو اصلي عامل د AGEs په نوم یاد شوي زیانمن مرکبات دي چې کولی شي د وینې په جریان کې پروټین یا غوړ د شکر سره یوځای شي. دا مرکبات د ریټینا عصبي اجزاو ته زیان رسولو سره ناروغۍ کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې د حجرو فعالیت خرابوي.

انټي اکسیډنټ

غذايي انټي اکسیډنټ کولی شي د AGEs رامینځته کیدو مخه ونیسي ، کوم چې کولی شي د میکولر رنګ نظري کثافت (MPOD) کې د پرمختګ په ښودلو سره retina ته ګټه ورسوي ، د لید روغتیا یو مهم اندازه. انګور، د ویټامین سي بډایه سرچینې په توګه، د انټي اکسیډنټ څخه ډک دي چې د فینولیک مرکباتو په نوم پیژندل کیږي، کوم چې کولی شي بدن ته د زیان رسونکي AGEs تولید مخه ونیسي.

څو ګټې

څیړونکو په 34 برخه اخیستونکو باندې تصادفي انساني مطالعه ترسره کړې ، چې ځینې یې د 16 اونیو لپاره هره ورځ نیم پیاله انګور خوړلي او نورو ته پلیسبو ورکړل شوي. هغه کسان چې انګور یې مصرف کړي د MPOD کې د پام وړ زیاتوالی ښودلی، په بیله بیا د پلازما انټي اکسیډنټ ظرفیت او ټول فینولیک مواد ښه شوي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې