Prevenir pedras nos rins significa prevenir as condições que contribuem para a sua formação

Beber 8 copos de água (a capacidade do copo é de 200 ml) para atingir um volume de urina de 2 litros por dia, contribui para a dilatação da urina, diminui a concentração de substâncias e reduz a formação de cristais. contendo citratos como suco de limão e suco de laranja contribui para reduzir a formação de pedras.

A redução do cálcio aumenta o nível de oxalato..o que contribui para a formação de cálculos renais..deve ser obtida uma quantidade adequada de cálcio de acordo com a idade..a necessidade diária é estimada em cerca de 1000 mg, com a adição de 800 unidades internacionais de vitamina D3 para ajudar a absorver o cálcio.

Como altos níveis de sódio aumentam o nível de cálcio na urina, predispondo à formação de cálculos.

As recomendações recentes incluem uma ingestão diária de sódio que não exceda 2300 mg (meia colher de chá) por dia. Se houver histórico comprovado do papel do sódio na formação de cálculos no passado, a ingestão diária deve ser reduzida para 1500 mg por dia (menos de um terço de uma colher de chá) isso beneficiará seu coração e reduzirá a pressão arterial.

Carne vermelha, ovos, frango e peixe aumentam os níveis de ácido úrico e formam cálculos.. Eles também contribuem para reduzir os níveis de citrato na urina (que impedem a formação de cálculos). reduzido para cerca de 100 gramas por dia” (meia onça)

Chá, chocolate e a maioria das nozes são ricos em oxalatos. Refrigerantes e cola são ricos em fosfatos. Se você sofre de cálculos renais, seu médico irá aconselhá-lo a evitar ou limitar esses alimentos.