Quais cores são melhores para sua saúde?

Não só a cor do amor... mas também a cor da saúde!!!! Frutas vermelhas e vegetais estão entre os melhores alimentos repletos de nutrientes benéficos. Vegetais e frutas vermelhas ajudam a converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia para o corpo consumir. Também está cheio de antioxidantes amigos do coração, como antocianinas, licopeno, flavonóides e resveratrol.

De acordo com um relatório publicado pelo site "Boldsky", esses tipos de antioxidantes têm a capacidade de resistir a doenças cardíacas e câncer de próstata, e também reduzem o risco de ataques cardíacos e derrames, além de melhorar a visão, diminuir a pressão alta, e reduzir a inflamação no corpo.

Existem muitas frutas vermelhas, incluindo:

amora vermelha
romã
framboesa vermelha
cereja
Laranja vermelha
o morango
Melancia
maçã vermelha
uvas vermelhas
toranja vermelha
tomates
ameixa
pêra vermelha

Os vegetais vermelhos incluem:

pimentão vermelho
feijões vermelhos
pimenta vermelha quente
cebola vermelha
batatas vermelhas
beterraba
rabanete vermelho
repolho roxo

Os alimentos vermelhos são pobres em sódio e baixos em calorias, e são uma boa fonte de licopeno, que dá essa cor vermelha. O licopeno protege contra vários tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão, mama, pele, cólon e esôfago.

Além disso, esses alimentos contêm muitas vitaminas, fibras e minerais.

Quando falamos de frutas vermelhas e vegetais, na verdade estamos falando de uma farmácia móvel que nos fornece todas as armas que o corpo precisa para combater doenças.

Portanto, deve-se ter o cuidado de incluir esses tipos que mencionamos em nossas refeições diariamente, seja na forma crua ou adicionando-os a outros alimentos, seja consumindo-os como sopa, como smoothie ou adicionando-os a pratos de salada.

Para uma saúde melhor, confie no vermelho em suas refeições.