Constipação .. suas causas .. sintomas .. e prevenção

Quais são os sintomas da constipação e quais são suas causas? E como prevenir?

Mona Ibrahim2022-07-10Última atualização: 2022-07-10

Constipação .. suas causas .. sintomas .. e prevenção

A constipação é um dos problemas digestivos mais comuns; esse número dobra para adultos com mais de 60 anos.

É definido como ter evacuações duras e secas ou evacuar menos de três vezes por semana.

Sintomas de constipação:

Os hábitos intestinais de todos são diferentes. Algumas pessoas vão três vezes por dia, enquanto outras vão três vezes por semana.

No entanto, você pode ficar constipado se tiver os seguintes sintomas:

Diabéticos e gastroenterologistas recomendam procurar aconselhamento médico se não Os sintomas variam ou se você notar o seguinte:

Causas comuns de constipação incluem:

Uma dieta pobre em fibras, especialmente dietas ricas em carne, leite ou queijo
Seca
Níveis de Movimento Baixo
Retardar a vontade de evacuar
Viagens ou outras mudanças na rotina
Medicamentos, incluindo alguns antiácidos, analgésicos, diuréticos e alguns tratamentos para a doença de Parkinson
Gravidez
Velhice (a constipação afeta cerca de um terço).

Como prevenir a constipação:

Aumente a ingestão de vegetais, frutas e alimentos ricos em fibras.
Beba muita água e outros líquidos.
Praticando esportes.
Tome seu tempo durante a defecação.
Pergunte ao seu médico se você está tomando alguns medicamentos que causam constipação.
Não use laxantes sem orientação médica