Oito hábitos que são destrutivos para a saúde e psicologicamente
Oito hábitos que são destrutivos para a saúde e psicologicamente
caminhada de pixel
Não se agache nem arqueie as costas. Levante o queixo e traga os ombros para trás, e sua perspectiva e visão de mundo melhorarão automaticamente.
Entregue-se a quem te incomoda
Não se deixe intimidar por aqueles que o controlam com suas palavras ofensivas. Liberte-se negando-o completamente ou confronte-o se ele o difamar. Mas não ceda às palavras dele, porque você está deixando que ele controle sua vida e sua saúde mental.
abster-se de esportes
Não pare de se exercitar completamente. Se você se exercitar, reduzirá o risco de depressão em uma grande porcentagem.
Adiamento
É tóxico e irritante. Não adie seus deveres profissionais, cedo ou tarde você terá que terminá-los, e também não procrastine seus deveres acadêmicos ou de casa. Faça uma pequena pausa. Faça algo que você ama para reabastecer sua energia.
Nem sempre leve as coisas muito a sério
Acalme-se e não fique com raiva ou chateado, este é um mau hábito que afeta sua saúde mental sem saber. E não leve a sério tudo o que acontece com você.
Dê ao seu corpo o sono que ele precisa
O sono afeta tudo Não durma sete horas todas as noites, pois a necessidade de sono do seu corpo é evidente quando você está estressado, ansioso e com sono.
Arranje tempo para si
Para uma boa saúde mental, é necessário passar um certo tempo sozinho, lendo, brincando, escrevendo ou se exercitando.
Comunique-se pessoalmente com os outros
Não se abstenha de contato pessoal com outras pessoas. Não confie apenas na comunicação eletrônica por meio de smartphones, mas é necessário se comunicar cara a cara com seus amigos, familiares e filhos. Não esqueça a importância das relações sociais e conversas profundas.
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