Cinco maneiras de se livrar da preguiça matinal

Se você quiser se livrar da preguiça matinal, siga estas etapas:

1- Vá dormir cedo

Você deve dormir o suficiente para que seu total de horas de sono seja de 8 horas.Se você se comprometer a dormir cedo e com um número suficiente de horas, poderá acordar cedo.

2. Pense em um novo motivo para acordar.

Comece sua manhã com sua atividade favorita, como esportes, leitura ou até mesmo tomar café da manhã com sua família

3- Reduza a cafeína:

Recomenda-se tomar uma ou duas xícaras de café pela manhã, pois tomar uma dose a mais do que isso afetará sua capacidade de dormir

4- Água:

A água tem muitos benefícios, e se seu corpo sofre com a falta de água, você definitivamente se sentirá preguiçoso e exausto. Beber água pela manhã com o estômago vazio ajuda a limpar o estômago e o cólon, e a água estimula a energia e melhora o metabolismo.

5- Respiração:

Respirar profundamente ajuda a se livrar da energia negativa, então respire fundo e pense nas coisas bonitas que você tem.

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