Seis benefícios maravilhosos de comer amendoim

Seis benefícios maravilhosos de comer amendoim

O amendoim tem um sabor distinto e múltiplos benefícios nutricionais. De acordo com o publicado pelo site WIO News, existem 6 razões pelas quais comer amendoim no inverno é benéfico para a saúde, e são as seguintes:

1. Saúde do coração
As gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas encontradas no amendoim contribuem para melhorar a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol prejudicial. A saúde do coração é especialmente importante durante o inverno, quando as temperaturas frias aumentam a pressão sobre o sistema cardiovascular.

2. Aumento de energia

O amendoim é uma ótima fonte de proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos, proporcionando um aumento de energia rápido e sustentado. Especialmente durante os meses frios, o corpo humano precisa de combustível extra para se manter aquecido.

3. Rico em nutrientes
O amendoim contém nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Esses nutrientes desempenham um papel crucial no apoio ao sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças de inverno.

4. Melhorar a saúde cognitiva
Prevenir o declínio cognitivo não é tarefa fácil. O amendoim contém a poderosa tríade niacina, resveratrol e vitamina E, que pode desempenhar um papel fundamental na melhoria das funções cognitivas do cérebro. A tríade niacina, resveratrol e vitamina E combinam-se para formar uma barreira protetora contra a doença de Alzheimer e o declínio cognitivo relacionado com a idade.

5. Aumentar o metabolismo
O amendoim contém manganês, um mineral que desempenha um papel na produção de energia e no metabolismo. Um metabolismo que funcione bem é essencial para manter um peso saudável e um bem-estar geral.

6. Manter a pele saudável
O inverno pode ser agressivo para a pele, causando ressecamento e irritação. O teor de vitamina E do amendoim ajuda a nutrir a pele, mantendo-a saudável e hidratada.

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