Quando não nos sentimos cheios, há uma razão lógica, qual é?

Não, não é fome eterna, nem dor, mas sim um defeito do corpo, logo saberemos a sua causa. Algumas pessoas, e talvez você entre elas, sofrem de fome quase permanente, e isso pode ser logo após as refeições. É provável que alguns deles sigam uma dieta inadequada, por exemplo, bebidas açucaradas, doces ou bolos não podem fornecer energia duradoura, então a sensação de fome retorna rapidamente.

No entanto, existem opções melhores que podem dar a energia necessária e eliminar a sensação de fome, como comer qualquer alimento rico em fibras, grãos integrais, frutas ou vegetais, bem como alimentos ricos em gorduras saudáveis ​​(como salmão, nozes , abacate) e proteínas magras (como ovos e feijão) e frango grelhado).

A seguir, outros motivos para a sensação frequente de fome, além da escolha adequada das refeições, segundo o site “WebMD”.
Estresse
O corpo supera a sensação de fome através do hormônio adrenalina, mas em casos de estresse o corpo secreta o hormônio cortisol, que provoca a sensação de fome e o desejo de devorar tudo o que cai no olho. Quando os níveis de estresse diminuem, os níveis de cortisol voltam ao normal, assim como o apetite.
sede e desidratação
Às vezes, uma pessoa pensa que precisa comer, quando na verdade está desidratada. Neste caso, recomenda-se beber um pouco de água primeiro, antes de começar a comer novamente após um curto período de “comer” uma refeição principal.

nível de açúcar no sangue
Quando você come carboidratos doces ou ricos em amido, como bolo, doces ou refrigerante comum, o corpo libera insulina imediatamente, o que ajuda as células a usá-la como combustível ou armazená-la para mais tarde. No entanto, essa superabundância de açúcar pode fazer com que o corpo produza mais insulina do que precisa, o que, por sua vez, pode reduzir o açúcar no sangue e, posteriormente, sentir fome.

Diabetes
Sentir em alguns casos significa que o corpo está tendo problemas para converter alimentos em energia. Os médicos chamam o termo “polifagia” para expressar fome extrema, que pode ser um sintoma de diabetes.
A polifagia está associada a alguma perda de peso, mais micção e aumento do cansaço. Portanto, você deve consultar um médico assim que notar algum desses sintomas.
hipertireoidismo
Alguns casos de constante sensação de fome são devidos à pessoa que sofre de hipertireoidismo, o que também a faz sofrer com uma sensação de cansaço, nervosismo e alterações de humor. Você deve consultar um médico para realizar os exames necessários e, se o problema estiver na glândula tireóide, pode ser tratado com medicação ou cirurgia, se necessário.

Estado emocional
Muitas pessoas recorrem à chamada "comida emocional" quando estão chateadas, entediadas, tristes ou deprimidas. Portanto, os especialistas aconselham nesses casos evitar comer em excesso de vez em quando e sem ocasião, e que a pessoa procure fazer outra coisa que goste e a ajude a se livrar do tédio ou da tristeza para que a situação não se agrave com o inevitável aumento em peso.

Gravidezes
Algumas mulheres grávidas experimentam perda de apetite nas primeiras semanas de gravidez, mas outras sentem fome o tempo todo, anseiam por novos alimentos ou podem sentir náuseas ao pensar em comer alimentos que costumavam gostar. Portanto, é preferível usar um teste de gravidez quando notar algum desses sintomas e acompanhar um médico para confirmar os resultados.

Várias razões
Entre os motivos que levam à fome frequente e podem ser simplesmente evitados:
Devorar rapidamente os alimentos sem mastigar bem, pois os alimentos não se dissolvem e, portanto, o corpo não se beneficia com isso. Coma devagar, mordendo em pedaços pequenos e mastigando bem.
A falta de sono leva ao estresse e à sensação de fome. Você deve obter um número adequado de horas e ficar longe do estresse.
Alguns medicamentos afetam o apetite e levam a uma sensação de fome constante. O médico deve ser consultado para substituir a medicação, e o paciente não pode parar de tomar a medicação por conta própria.