Anemia, seus sintomas ocultos e formas de preveni-la

Se você suspeita que tem anemia, há muitos sintomas que não sabemos que a primeira pessoa afetada pode ter. Vamos aprender sobre anemia,

A anemia por deficiência de ferro é caracterizada por um baixo nível de glóbulos vermelhos devido à deficiência de ferro. Desenvolvemos anemia quando o corpo não tem ferro suficiente para produzir hemoglobina, a proteína necessária para transportar oxigênio no sangue.
Aqui temos uma pergunta, quem são os mais vulneráveis ​​à anemia mais do que outros? Todas as pessoas são suscetíveis à anemia por deficiência de ferro, mas algumas pessoas são mais suscetíveis do que outras porque seus alimentos não contêm carne vermelha, que é uma das fontes mais importantes de ferro.
Por outro lado, as pessoas que doam sangue regularmente são mais propensas do que outras a perder suas reservas de ferro e desenvolver anemia. Além disso, as mulheres são particularmente vulneráveis ​​a este tipo de anemia, por um lado, devido ao ciclo menstrual (e perda de sangue durante o mesmo) e, por outro, durante a gravidez, porque compartilham alimentos com o feto.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mulheres e crianças são mais suscetíveis à anemia (deficiência de ferro). Em média, afeta cerca de 20% das mulheres e 50% das grávidas, em comparação com apenas 3% dos homens.
Sintomas de anemia
A cada batimento cardíaco, o coração circula sangue, levando oxigênio e nutrientes para todas as células do corpo. Mas a anemia afeta negativamente toda a quantidade de oxigênio distribuída em cada célula. Os sintomas da anemia variam de acordo com o grau de deficiência de ferro, podendo passar despercebido ou apresentar-se como uma leve fadiga.
Aqui estão 10 sintomas de anemia: de Anna Salwa, você nunca deve ignorá-los e, assim que notar algum deles, é aconselhável que você vá ao médico.

1. Sentindo-se cansado, fraco e sonolento
Se você dorme mais do que o normal ou percebe uma diminuição de energia acompanhada de fraqueza muscular por um longo período, isso pode significar uma deficiência de ferro.
2. Dor de cabeça ou tontura e vertigem
A pressão arterial cai quando nos levantamos. Portanto, se a quantidade de oxigênio for limitada, ficar em pé pode interromper o fornecimento de oxigênio ao cérebro. Isso pode levar a dores de cabeça, tonturas e às vezes até desmaios.
3. Falta de ar e medo com estresse irracional
Você fica ofegante quando sobe as escadas? Seu cansaço pode ser um sintoma de anemia.
4. Infecção da ferida
Se suas feridas estiverem inflamadas apesar dos cuidados adequados ou se estiverem demorando muito para cicatrizar, a causa pode estar em um baixo nível de hemoglobina.
5. Lados frios
Mãos e pés frios indicam distúrbios circulatórios. Se você notar que seus dedos das mãos e dos pés estão muito frios ou suas unhas estão azuladas, considere aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro.
6. Unhas quebradas
A condição de suas unhas diz muito sobre a deficiência em sua alimentação. Unhas saudáveis ​​e sólidas refletem um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada, enquanto unhas quebradas refletem deficiência de ferro que causa anemia.
7. Taquicardia
A anemia pode afetar os batimentos cardíacos porque faz com que o coração bata mais rápido para fornecer mais oxigênio às células.
8. Fome constante
Você tem um desejo constante de comer salgadinhos e açúcar? Esse apetite excessivo pode indicar uma deficiência de ferro!
9. Perda de equilíbrio e pernas trêmulas
A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio que se reflete em uma necessidade constante de movimento, uma sensação de dormência e desconforto nas pernas e nádegas. Este sintoma também é considerado um dos sintomas da anemia.
10. Dor no peito
A dor no peito não é um sintoma a ser subestimado. Pode ser um sintoma de anemia e também pode ser um sintoma de um problema cardíaco.
Se você sofre de dor no peito, deve consultar um médico para um diagnóstico preciso.

A prevenção é melhor do que mil curas, então como prevenir a anemia?
A maneira mais eficaz de prevenir a anemia é adotar uma dieta saudável e equilibrada para evitar deficiências nutricionais.

Escolha uma dieta rica em alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, ovos, peixe, vegetais de folhas verdes ou grãos ricos em ferro.
Nada impede que você tome suplementos ricos em ferro para evitar e tratar a anemia (consulte o seu médico antes de começar a tomar ferro porque uma quantidade excessiva de ferro no organismo é perigosa para a saúde).