Como melhorar seu humor agachando?

Se você se dá ao trabalho de viajar de um país para outro, para mudar seu humor e melhorar seu estado psicológico, o assunto não exige todo esse cansaço ou todo esse dinheiro, você pode melhorar seu humor pela barriga, sim, seu a comida é a principal responsável pelo seu humor, hoje em Ana Salwa vamos revisar Juntos, um grupo de alimentos tem o impacto mais poderoso na melhora do seu humor.

1 - salmão
O salmão caracteriza-se por conter os nutrientes necessários para fornecer energia ao organismo, principalmente os ácidos graxos ômega-3, e os peixes gordurosos em geral potencializam a produção do hormônio dopamina, responsável pela melhora do humor.

2 - Chocolate
O chocolate sempre foi associado, de acordo com vários estudos, à melhora do humor humano, pois foi comprovado que comer chocolate amargo diariamente reduz o nível de hormônios que causam ansiedade e estresse, principalmente o cortisol.

3- Abacate
O abacate é caracterizado por muitos benefícios à saúde, incluindo manter a saúde do coração, melhorar a digestão e outros, mas o incrível é que essa fruta também é caracterizada por sua capacidade de equilibrar os hormônios no corpo, o que leva o cérebro a secretar substâncias químicas que fazem um pessoa de excelente humor.

4 - uvas
As uvas contêm quantidades abundantes de antioxidantes, incluindo flavonóides, que ajudam a melhorar o humor e a se livrar da depressão.

5 - Nozes
As nozes contêm quantidades abundantes de serotonina, que promove a produção de serotonina ou o hormônio da felicidade no corpo, o que ajuda a se livrar da depressão.

6 - Gergelim
Contendo um conjunto completo de aminoácidos, as sementes de gergelim ajudam a melhorar instantaneamente o seu humor.

7 - Cogumelos
Cogumelos contêm quantidades abundantes de vitamina B6, que ajuda na secreção de serotonina, o que leva a uma melhora no humor de uma pessoa.

8 - Morango
Os morangos são um dos melhores alimentos para melhorar o humor, graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C e manganês, que aumentam a produção do hormônio da felicidade no cérebro.

9 - Quinoa
A quinoa contém uma grande quantidade de aminoácidos, que é uma fonte completa de proteínas, folato, magnésio, fósforo e manganês, e porque esses minerais aumentam a energia humana e melhoram o humor, adicionar quinoa a tortas, saladas e outros pratos garante uma boa humor.

10 - Coco

O coco e o líquido dentro contêm grandes quantidades de nutrientes benéficos que podem melhorar seu humor imediatamente após o consumo.