Como se tratar da depressão sem um médico

 - Não viva no passado
Sempre que um pensamento negativo te atacar, corte-o com um pensamento positivo no mesmo momento em que ele te atacar
Atenção ao lado espiritual e oração
Quebre seu sistema e faça mudanças em sua vida diária
- Faça exercícios
- sair para uma caminhada

- Mais do que postagens sociais
Mude a disposição dos móveis em casa
- Faça voluntariamente
Sempre se ocupe com o que funciona para você
Faça hobbies úteis
Afaste-se o máximo de tudo que te lembra do passado