Como você esquece o que te incomoda e muda sua realidade?

Prestar atenção a uma realidade... consolida-a... e retirar a atenção dessa realidade faz com que essa realidade desapareça gradualmente. Para fazer desaparecer qualquer "realidade que você não quer", faça o seguinte:
- Pare de falar sobre isso
- Pare de escrever sobre isso
- Pare de justificar

Pare de interagir emocionalmente com ele
Pare de sentir pena de quem sofre da mesma situação
Pare de pesquisar e investigar as causas do evento
Pare de querer saber o que está errado

Pare de explicar a situação ou situação
Pare de chamar a atenção dos outros para o evento
Pare de tentar mudá-lo
Pare de tentar entendê-lo
Pare de contar a si mesmo os detalhes do evento
Esqueça o que você acha que sabe sobre essa realidade