Como limpamos nossos corpos de toxinas acumuladas neles?

Quem de nós não precisa de um corpo cheio de atividade e vitalidade para enfrentar uma vida cheia de aventuras, desafios, problemas e recepções, e das pressões do trabalho à falta de sono à alimentação desequilibrada, para poder desfrutar de um corpo saudável e livre de toxinas e cheios de vitalidade e vida, devemos nos livrar das toxinas acumuladas dentro deste corpo fraco:

Comida saudável

Talvez a alimentação saudável seja o fator natural mais importante que ajuda o corpo a se livrar de toxinas e, portanto, você deve consumir mais frutas frescas, vegetais e grãos integrais.

Tire nutrientes do seu sistema

Se você decidir eliminar certos produtos da sua dieta, como laticínios, é preciso planejar como será o próximo mês, em termos de sua lista diária de alimentos e lista de compras. Comece com produtos que você realmente não gosta, ou aqueles que são fáceis de substituir, como leite de soja no café em vez de leite de vaca. Depois de um tempo, você perceberá que seu corpo se acostumou a esses produtos viciantes e você começará a ver a diferença na pele, na digestão e na sensação geral.

Recorrendo a uma alimentação saudável

Essa etapa pode ser difícil para algumas pessoas, que estão acostumadas a comer fast food e que não dão muita importância à sua dieta. Alimentos saudáveis ​​não são apenas alimentos vegetais, mas também alimentos não processados ​​ou cheios de conservantes e afins.

Adeus açúcar

Evite comer açúcar e alimentos que contenham açúcar, tanto quanto possível. Tente comer maçãs assadas, salada de frutas ou adoçantes naturais, como xarope de agave, xarope de sândalo, xarope de bordo ou xarope de tâmaras, ou leite de coco, aveia, tâmaras ou qualquer outro ingrediente alimentar natural e saudável.

Adeus às bebidas adoçadas

Substitua bebidas açucaradas por refrigerante, água gelada por fatias de limão e pepino ou ½ xícara de suco fresco e ½ xícara de água com gás – uma combinação ótima e refrescante.

Substitua a fonte de cafeína por outra fonte

O café deve ser abandonado e substituído pelo chá verde, que contém antioxidantes.Existem muitos tipos de chá verde, além de variedades que contêm folhas de rosas ou frutas cítricas.

Mime-se na sauna

A sauna é uma maneira excelente e natural de limpar rapidamente as toxinas e ajudará a relaxar os músculos, corpo e mente. Lembrando de beber bastante água

Dormindo cedo

Durante o processo de desintoxicação, você sentirá a necessidade de dormir mais. Esta é uma sensação muito normal, porque o corpo se cura durante o sono, e você deve dormir pelo menos sete horas