Como você pode amadurecer e crescer emocionalmente?

Como você pode amadurecer e crescer emocionalmente?

Uma pessoa pode ser inteligente ou educada, mas se quiser ser sábia, deve crescer emocionalmente.

Como os sentimentos podem ser enganosos, o que pode ser a razão para adquirir facilmente maus hábitos, que dificultam o desenvolvimento e crescimento emocional de uma pessoa a longo prazo, segundo Hack Spirit.

Os seguintes comportamentos podem ser mecanismos de enfrentamento, mas uma pessoa precisa aprender como quebrá-los se quiser se tornar mais maduro emocionalmente:

1. Arranjar desculpas para ficar na sua zona de conforto

As razões diferem das desculpas. Mas, em última análise, eles podem ser usados ​​de forma intercambiável. Uma pessoa deve ter a coragem de ser fiel a si mesma. Quando tem medo do fracasso, da perda ou da rejeição, procura motivos para não começar, procrastina, mas justifica isso com desculpas.

Portanto, ele deve estar pronto para enfrentar o assunto com honestidade, pois não conseguirá fazer uma mudança em sua vida a menos que faça o que teme fazer.

2. Evite preocupações pessoais

Se as mentiras que uma pessoa conta a si mesma são a primeira parte, então a segunda parte irá realmente forçá-la a enfrentar seus medos, ou seja, admitir seus medos e optar por seguir em frente.

Quando toma uma decisão consciente de agir apesar do desconforto, aumenta a sua confiança e autoconfiança e ganha resiliência. Não há atalho e este passo não pode ser dado em teoria, mas devem ser dados passos práticos. Quanto mais uma pessoa experimenta os sentimentos desconfortáveis ​​que acompanham o crescimento, melhor ela se tornará com o tempo.

3. Tentando escapar de sentimentos “negativos”

"Somente boas impressões" são um excelente autocolante no vidro traseiro. Mas há muita positividade tóxica misturada aos sentimentos. Isso não significa que uma pessoa não possa se beneficiar do relaxamento e do aprendizado de não ter medo por motivos simples.

No entanto, as chamadas emoções “negativas” também fazem parte normal da vida. Muitas vezes, na tentativa de se livrar desses sentimentos desagradáveis, eles ficam sem solução ou são encontradas maneiras de evitá-los. Se uma pessoa deseja crescer emocionalmente, ela precisa aprender como reconhecer seus sentimentos e permitir que encontre expressões saudáveis.

4. Reconhecimento excessivo de sentimentos

De muitas maneiras, a comunidade em torno de uma pessoa pode mostrar que as emoções são mais importantes do que realmente são.

As emoções podem ser sinais muito poderosos que fornecem insights e pistas, mas há outro fato importante, além do qual os sentimentos não são fatos e que as ações não podem ser baseadas apenas em sentimentos, porque uma pessoa pode acabar se identificando muito estreitamente com o sentimentos que passam por eles. Então ele cria histórias sobre esses sentimentos que podem levá-lo ao tropeço ou à auto-sabotagem.

5. Encontre um bode expiatório emocional

Uma pessoa deve assumir total e radical responsabilidade por absolutamente tudo o que vivencia, porque a estrutura na qual processa todas as experiências é sempre interna.

O que significa que não importa o que aconteça com eles, não é uma desculpa ou desculpa de como responder, pois é muito fácil para uma pessoa culpar suas ações como uma reação a alguém ou alguma outra coisa. Entregar-se a esse tipo de comportamento prejudica o desenvolvimento emocional.

6. Apegar-se ao passado

É da natureza humana reagir causando dor, mas aprender lições é uma coisa boa. Há também uma grande diferença entre isso e aderir ao anterior. Apegar-se a rancores ou ressentimentos, lembrar-se constantemente de antigos fracassos ou momentos dolorosos e ruminar sobre o passado corrói a estabilidade mental no presente.

Uma pessoa ainda pode aprender com as experiências que teve e, ao mesmo tempo, aceitar que não há mudança nelas. Às vezes é preciso perdoar os outros e às vezes só é preciso perdoar a si mesmo.

7. Preocupar-se muito em agradar os outros

Pessoas que desejam desesperadamente agradar aos outros tendem a sofrer de:

• Dificuldade em aceitar rejeição.
• Intensa preocupação com o que os outros pensam deles.
• Concorde com as ideias ou opiniões dos outros apenas para parecer mais aceitável, na esperança de que eles sejam mais apreciados.
• Negligenciar-se para ajudar os outros.
• Desejar aprovação e elogios dos outros por uma sensação de auto-satisfação.
• Esconda sentimentos, opiniões e necessidades se forem impopulares.

Claro que é difícil não nos importarmos com o que as pessoas pensam de nós, pois todos adoram ser amados. Mas quando estes factores se tornam a principal preocupação, a pessoa sacrifica o seu bem-estar emocional.

O crescimento emocional significa ser capaz de lidar com o lado menos terno dos sentimentos. Trata-se de estabelecer limites e aprender a se defender. Este passo não pode ser dado enquanto a pessoa estiver constantemente desistindo ou traindo seus sentimentos pelo bem de outra pessoa. Os especialistas aconselham seguir os seguintes passos para ser uma pessoa mais experiente e madura:

• Adote uma abordagem consciente e olhe honestamente para si mesmo.
• Procurar confrontar pontos de fuga emocionais.
• Assuma total responsabilidade pelos seus sentimentos.
• Tolerar erros, mas sem verbosidade ou exageros.
• Disposição para se abrir sobre como a pessoa está se sentindo.
• Identificar necessidades e estabelecer limites para autoproteção.

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