Uma memória de ferro.. Siga estes passos para fortalecer sua memória

Em decorrência da era da eletrônica e da velocidade em que vivemos, o homem passou a negligenciar sua memória devido à sua dependência dos meios de preservação de novas informações, e isso desempenha um papel preponderante em sua fragilidade.

Para manter uma memória forte e evitar o esquecimento, você deve:

Fazer exercícios de relaxamento: Praticar alguns tipos de exercícios, como ioga, torna sua memória mais poderosa, pois estimula as células do corpo a respirar e desenvolve a capacidade do cérebro de meditar e, assim, trabalhar melhor.

Combater os estímulos: A cafeína pode fazer você se sentir muito ansioso, pois impede a absorção de vitaminas, especialmente boas para o funcionamento do cérebro, o que faz com que você se sinta sempre desfocado e distraído, substitua o café e o chá por água e não fume.

Fazer várias tarefas ao mesmo tempo para fortalecer a memória: realizar duas tarefas simultâneas que lhe dão incríveis capacidades mentais, tente colocar a TV ao lado do rádio e tente pegar informações das duas e depois tente focar em cada uma delas separadamente, você descobrirá que seu foco em um problema é melhor.

Faça testes de QI: use seu cérebro quando estiver em sua capacidade máxima, no início da manhã, pois estudos mostraram que o resultado dos testes de QI aumenta em 5%.

Comer pequenas quantidades de alimentos: Comer grandes quantidades de alimentos transforma o sangue em uma ajuda apenas para o processo de digestão, o que o mantém longe do cérebro, o que faz você se sentir letárgico e sem foco.

Reduza a ingestão de carboidratos: Uma refeição cheia de carboidratos pode causar dificuldade de concentração, além de alguns riscos psicológicos.

Pense em duas coisas que não estão conectadas: como pensar em um sapo e uma roda, por exemplo, e tente encontrar ligações entre eles o máximo possível, pois isso lhe dá a capacidade de analisar as ideias em sua cabeça.

Comer chiclete: A goma de mascar melhora a memória e a capacidade de pensar, pois aumenta a frequência cardíaca, fornecendo mais oxigênio e glicose ao cérebro, e a saliva melhora os receptores de aprendizado e memória no cérebro.

Ouvir música clássica: É a solução mais fácil e rápida para melhorar suas habilidades de resolução de problemas em 15%, basta dedicar [10 minutos para ouvir música clássica].

Invente uma história: Tente se lembrar de uma lista de nomes e palavras, depois crie uma história em sua mente e distribua os nomes ou palavras para eles em um formulário separado e conecte-os à história.

Muitas mulheres se perguntam como fortalecer minha memória? Aqui, fornecemos as dicas mais importantes para resolver esse problema, mas você precisa se exercitar constantemente para ter uma memória mais forte.