Bem... você certamente não pensou antes que alguns dos alimentos que você pode comer antes de dormir podem ser a causa desses pesadelos! É claro que não podemos culpar apenas a comida pelos pesadelos. Existem vários fatores que podem causar pesadelos, incluindo ansiedade, estresse, maus hábitos de sono, estresse nervoso, medo do futuro e outros fatores que podem nos causar pesadelos.

No entanto, se você não sofre de nenhum desses fatores e continua a sofrer de pesadelos recorrentes durante o sono... então alguns de seus hábitos alimentares podem ser os culpados.

De acordo com um relatório publicado pelo site “Boldsky”, que se preocupa com assuntos de saúde, os cientistas concluíram que certos tipos de alimentos podem fazer você ter sonhos perturbadores durante o sono, incluindo:

1- Alimentos condimentados: Alimentos quentes e condimentados podem causar sonhos e pesadelos perturbadores, resultando em distúrbios do sono, e podem causar aumento da temperatura corporal às vezes, podendo afetar a atividade cerebral durante o sono.

2- Cafeína: Beber bebidas cafeinadas antes de dormir geralmente causa dificuldade para entrar na fase do sono, e a cafeína estimula o cérebro e o mantém alerta, o que pode resultar em sonhos.

3- Batatas fritas: Você prefere passar a noite assistindo a um filme e se empanturrando de batatas fritas crocantes? . Esta pode ser a razão para os pesadelos que você tem enquanto dorme, porque alimentos gordurosos (como batatas fritas) têm uma má reputação de causar pesadelos se ingeridos à noite antes de dormir.

4- Açúcares: Psicólogos concordam que alimentos açucarados podem causar pesadelos, portanto, tente evitar ao máximo comer doces, biscoitos ou assados ​​açucarados antes de dormir, para evitar pesadelos enquanto dorme.

5- Refrigerante: Bebidas açucaradas que contêm refrigerante costumam ser ricas em aditivos químicos e industriais, que causam sonhos perturbadores se consumidos antes de dormir.

6- Bebidas alcoólicas: As bebidas alcoólicas destroem o sono tranquilo e causam sonhos aterrorizantes.Algumas pessoas podem até ter visões estranhas que podem chegar ao ponto de “alucinação” se beberem muito álcool e chegarem ao ponto de intoxicação.