Como aumentar a eficácia da vacina Corona

A vacina Corona é moderna e a salvadora esperada, mas de acordo com especialistas internacionais em saúde, um estilo de vida saudável e a ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais contribuem para aumentar a imunidade do organismo e ajudam a pessoa a resistir a muitos vírus, incluindo o vírus Covid-19 .

O médico especialista britânico, Michael Mosley, deu várias dicas que os destinatários da vacina devem implementar para garantir que a eficácia da vacinação seja aprimorada e a atividade do dispositivo seja aumentada. imune Para o corpo, que foi noticiado pelo jornal britânico “Daily Mail”, incluindo:

1- Elimine o excesso de peso

Mosley aconselhou a perder algum peso para quem sofre de obesidade e destacou que o excesso de peso, especialmente ao redor do abdômen, pode tornar o sistema imunológico humano menos eficaz.

Ele apontou para um estudo antigo datado de 2017, publicado no "Journal of Obesity", que descobriu que os receptores da vacina contra a gripe obesos tinham muito mais probabilidade de contrair a gripe do que aqueles que receberam a vacina e estavam com peso ideal.

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2- Comer Prebióticos e Probióticos

Mosley recomenda a ingestão de alimentos ricos em bactérias probióticas que são muito benéficas para a saúde intestinal, como laticínios e seus derivados.

Também é recomendado consumir alimentos ricos em prebióticos, que são alimentos ricos em fibras, como feijão, lentilha, alho e cebola, além de muitos outros tipos de vegetais.

Moseley apontou para um estudo de 2017, publicado no "Journal of Nutrition", que descobriu que consumir probióticos e prebióticos antes de receber a vacina contra a gripe quase dobrou a taxa de formação de anticorpos nos corpos dos receptores.

3- Durma bem

Um estudo da Universidade da Califórnia descobriu que pessoas saudáveis ​​que não descansaram o suficiente na noite anterior à vacina contra a gripe produziram apenas o número mínimo de anticorpos necessários ao longo dos meses após terem recebido a vacina.

Por isso, Mosley aconselha a importância de ter uma boa noite de sono antes e depois de receber a vacina. O corpo produz componentes muito importantes do sistema imunológico durante o sono, como anticorpos e células T assassinas.

4- Exercícios de braço

Um estudo da Universidade de “Birmingham” mostrou que as pessoas que exercitaram os braços algumas horas antes de receber a vacina desenvolveram uma resposta imune mais forte.

Embora a razão exata por trás disso ainda não esteja clara para os cientistas, os exercícios de braço antes de receber a vacina demonstraram ser eficazes.

5- Pare de fumar

Moseley aconselhou parar de fumar para aumentar a eficácia da vacina e apontou para uma série de estudos que descobriram que fumar é capaz de reduzir significativamente a eficácia das vacinas, e é provável que o motivo seja o efeito do tabaco no sistema imunológico do corpo. sistema.