Máscara está tentando se livrar do pior hábito... e você também a pratica sem perceber

Apesar de ser um bilionário com planos de colonizar Marte, Elon Musk tem objetivos diários mais simples.
Em uma entrevista recente ao Full Send Podcast, o CEO da Tesla e da SpaceX disse que verifica seu telefone logo pela manhã, o que ele acha que pode ser prejudicial à sua saúde.

Musk chamou seu comportamento matinal de mau hábito, que compartilho com muitas pessoas – verificar meu telefone imediatamente [de manhã].

Musk, que anteriormente disse à revista alemã Auto Bild que passa os primeiros 30 minutos de cada dia verificando e-mails, disse que agora quer substituir esse hábito por exercícios.

Ele acrescentou: “Eu preciso me exercitar e estar em melhor forma. Então, vou deixar de olhar para o meu telefone assim que acordar para me exercitar por pelo menos 20 minutos e depois olhar para o meu telefone.”
De acordo com os resultados de um estudo realizado pela IDC Research, quase 80% dos usuários de smartphones verificam seus telefones nos primeiros 15 minutos após acordar.
E sua rotina de reposição provavelmente será mais saudável, pois pesquisas sugerem que o exercício matinal e precoce também pode melhorar a produtividade. E em 2019, um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine descobriu que o exercício matinal moderado diário melhorou a memória de curto prazo, a atenção e a tomada de decisões dos participantes.
Musk, que geralmente dorme por volta das 3h e acorda às 9h30, disse que seu hábito de usar smartphones gerou um pouco de ansiedade.
“Eu administro a SpaceX e a Tesla, então geralmente há emergências que acontecem da noite para o dia”, disse ele no podcast.