Não economize com uma soneca, isso o protege disso

Não economize com uma soneca, isso o protege disso

Uma soneca curta durante o dia ajuda muitas pessoas a recuperar suas atividades, e esse curto período de descanso está associado à função cognitiva e à saúde do cérebro, como um estudo recente realizado em quase 50 pessoas, homens e mulheres, na Grã-Bretanha concluiu que as pessoas podem reduzir as chances de desenvolver demência (declínio cognitivo) ao reduzir a taxa de contração do cérebro tirando cochilos regulares durante o dia.

O estudo, publicado na revista Sleep Health, concluiu que uma soneca de 30 minutos durante o dia pode melhorar a saúde do cérebro e reduzir o risco de demência.

O estudo, conduzido por pesquisadores da University College London e da University of the Republic no Uruguai, teve um total de 5 avaliações cognitivas para todos os participantes do estudo, muitos dos quais foram submetidos a exames de ressonância magnética do cérebro e do genótipo.

Ao ajustar as variantes genéticas, o estudo concluiu que existem ferramentas genéticas adicionais para cochilar durante o dia, com 57% dos entrevistados relatando que “nunca/raramente” cochilam durante o dia, enquanto 38% relataram que “às vezes” cochilam e “geralmente ” durante o dia, respectivamente.

Em média, o volume total do cérebro foi menor em comparação com aqueles que "nunca/raramente" ou "às vezes" cochilavam durante o dia.

O estudo descobriu que tirar uma soneca regular durante o dia pode retardar o encolhimento do cérebro e atrasar o processo de envelhecimento em 7 anos.

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