3- Valorizando muito a prevenção

Melhor do que a recuperação é não ficar doente em primeiro lugar. Levar a prevenção a sério é essencial para uma vida feliz e saudável, portanto, deve-se tomar cuidado para realizar verificações relacionadas à idade, vacinas recomendadas e outras medidas preventivas.

4- Livrar-se de ressentimentos

Quando uma pessoa guarda rancor, ela faz mais mal a si mesma do que à pessoa cuja raiva é visada. Certo ou errado, deixar de lado esses velhos rancores será bom para a saúde mental e o bem-estar emocional.

5- Praticando a atenção plena

Prestar atenção, de propósito, no momento presente, sem julgamentos, pode ajudar a diminuir o estresse. Também pode ajudar com uma série de condições de saúde física e mental, incluindo ansiedade, insônia e depressão.

6- Atividade física

O exercício físico regular beneficia o corpo e a cintura, assim como pode ser bom para a mente e o humor. Não é necessário que uma pessoa tenha que correr uma maratona, pois apenas algumas sessões de exercícios moderados várias vezes por semana podem fazer o trabalho, embora quanto mais ou mais vezes o engajamento for alcançado, melhores resultados serão alcançados.

7- Estabelecendo relações sociais

A solidão e o isolamento podem ser horríveis para a saúde mental e o bem-estar. Há alguma evidência de que estar sozinho muitas vezes pode ser prejudicial para a saúde física também. Ter relacionamentos sociais saudáveis ​​é uma ótima maneira de se manter ativo e engajado, independentemente da idade.

8- Uma alimentação saudável

A nutrição adequada é a pedra angular da felicidade e da saúde, portanto, uma pessoa deve obter a melhor dieta que puder encontrar. Esse conselho não significa que ele deve se privar da "recompensa" de vez em quando, mas comer bem fará bem ao corpo e à mente.

9- Beber água

Beber água é uma parte importante para alcançar o objetivo de se manter saudável, portanto, beba bastante água ao longo do dia.