Por que sentimos dor ao nosso lado quando corremos

Essa sensação de dor te preocupa, quando você anda ou corre, e você sente uma constrição na parte inferior da cintura, às vezes impedindo você de continuar o caminho, então qual é a causa dessa dor e é um perigo para sua saúde , ou é um sintoma natural que ocorre em todos os seres humanos, e por que às vezes sentimos mais do que outros dias e comida e bebida têm algo a ver com isso, hoje em Ana Salwa vamos discutir o que é essa dor, suas causas e como evitá-lo.

Ponto lateral ou dor de Crump Lateral. É uma dor que geralmente ocorre ao correr ou nadar, ocorre em quase todos e ocorre com frequência. Você não deve se preocupar, esta é uma dor normal que muitas pessoas sentem, e os cientistas não têm uma explicação definitiva para isso, mas existem várias hipóteses sobre a causa da dor que revisaremos juntos

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A causa mais provável: o fígado e o baço
Essa dor ocorre sempre no lado direito do abdome, e acredita-se que o motivo seja a contração do fígado e do baço para enviar glóbulos vermelhos que transportam mais oxigênio para a circulação devido ao esforço feito na corrida no que é conhecido como (autotransfusão). Esta razão não tem nenhum dano, desde que você descanse quando sente dor e quando você descansa a dor cessa.

Mas às vezes acontece à esquerda, e isso nos remete a outro motivo, que é devido ao esforço e à falta de preparo, o sangue flui do fígado e do baço muito rapidamente, o que causa uma sensação de formigamento nessa área.

Estresse devido a muitos processos vitais quando você come antes do exercício, seu corpo coloca muita energia e fluxo sanguíneo para digerir os alimentos e também muita energia e fluxo sanguíneo quando você corre, o que faz com que o corpo se canse e sinta formigamento. esta área.

Métodos de prevenção

Você deve ter certeza de que isso acontece com a maioria dos atletas, mas se você achar excessivo e a dor não passar quando você descansar, você deve consultar um médico.

1- Beba bastante água, pois a dor lateral está sempre associada a uma sensação de desidratação.
2- Comece a correr devagar e depois acelere com o tempo.
3- Respire profundamente para fornecer oxigênio suficiente ao seu corpo.
4- Faça um aquecimento.
5- Reduza a quantidade de comida e bebida antes de correr, principalmente aquelas que contêm muito carboidrato.
6- Desacelere imediatamente quando sentir dor, certificando-se de respirar profundamente.