Qual é o seu gasto calórico por hora?

• Deitado ou sentado 30-40
• Trabalho de escritório ativamente 140 - 260
• Tarefas Domésticas Leves 120 - 150
• Trabalho doméstico estressante 160 – 260
• Varrer o tapete com a máquina elétrica 240-300
• Passar roupas 120 - 160
• Lavar louça 120 - 180
• Exercício físico com moderação 280 - 340
• Exercício físico ativo 400-500
• Dança moderadamente 200-300
• Dança ativamente 480 - 800
• Andar de bicicleta moderadamente 9 km/h 200 - 240
• Ciclismo ativo 15 km/h 300 - 360
• Natação contínua 400-600
• Correndo 10 km/h (Ativo) 600-800
• Caminhe lentamente 3-4 km/h 120-200
• Andar moderadamente 5-6 km/h 240-320
• Andar a 7-8 km/h 360-420
• trote 400 - 500
• Subindo escadas lentamente 260 - 320
• Condução 100 - 120
• Escrevendo 50 - 160
• dormir 70
• Esporte sueco com moderação 300-350