هل تعانين من الصداع الشديد اثناء ساعات النهار في فترة الصيام ؟هل يتعذر عليك القيام بمهامك البسيطة التي اعتدت على القيام يعا قبل قدوم الشهر الفضيل ،اليك اليوم الحل الذي يمليه على الأطباء والخبراء للتخلص من آلام الرأس اثناء فترات الصيام
قبل كل شيئ ينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
وكذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
والابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
ومن المهم أيضا تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
و أخيرا تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.
