Îți poți crește inteligența prin dietă

Îți poți crește inteligența prin dietă

Dieta ne afectează creierul

În acest domeniu, un nou studiu a confirmat că dieta pe care o urmăm ne poate afecta creierul, subliniind că unele alimente ne pot face mai deștepți.

Au fost analizate alegerile dietetice ale a peste 181 de participanți înregistrați în baza de date Biobank din Marea Britanie, iar evaluările lor fizice au fost revizuite, inclusiv funcțiile cognitive, rezultatele testelor de sânge și RMN-ul creierului, potrivit ziarul „The Independent”.

De asemenea, participanții au fost împărțiți în 4 grupuri: cei care au mâncat mese fără amidon sau cu conținut scăzut de amidon, vegetarieni, cei care au preferat să mănânce mese bogate în proteine ​​și sărace în fibre și oameni care au urmat o dietă echilibrată.

Rezultatele au confirmat că persoanele care urmează o dietă echilibrată au rezultate mai bune în ceea ce privește sănătatea mintală și au fost superioare la testele funcției cognitive în comparație cu persoanele din celelalte trei grupuri.

În studiul lor, cercetătorii au indicat că adepții unei diete echilibrate au atins niveluri mai mari de materie cenușie în creier, care este legată de inteligență, în comparație cu persoanele care urmează diete mai puțin diverse.

Ei au explicat că o dietă echilibrată include o cantitate echilibrată de legume, fructe, cereale, nuci, semințe, leguminoase, produse lactate, ouă și pește.

La rândul său, autorul principal al studiului, profesorul Jianfeng Feng, de la Universitatea Warwick din Marea Britanie, a considerat că studiul aruncă lumină asupra modului în care preferințele alimentare afectează nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea creierului.

El a subliniat importanța de a urma o alimentație sănătoasă și echilibrată încă de la o vârstă fragedă.

opțiuni alimentare sănătoase

Este de remarcat faptul că studiul, care a fost publicat în revista „Nature Mental Health”, a indicat necesitatea unor modificări treptate în alimentație, în special pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce alimente delicioase cu beneficii nutriționale scăzute.

Se dovedește că, reducând încet aportul de zaharuri și grăsimi în timp, oamenii se pot trezi în mod natural gravitând spre alegeri alimentare mai sănătoase, potrivit studiului.

Horoscop dragoste Sagetator pentru anul 2024