Nu rata cina

Nu rata cina

Nutriționistul libanez Carla Habib Murad a subliniat că cina este foarte importantă, avertizând asupra pericolului de a pierde această masă.

După cum a explicat ea într-o postare de pe contul ei de Instagram, este mai bine să mănânci cina târziu decât deloc.

Ea a mai indicat pericolul de a pierde această masă.

Atenție la grăsimi și zaharuri

Ea avertizează, însă, să evităm să consumăm prea mult zahăr și grăsimi noaptea, în cazul în care decidem să luăm cina târziu.

Ea a explicat că întârzierea acelei mese afectează de fapt digestia, deoarece o persoană poate suferi de o digestie proastă, dar asta este mult mai ușor decât ratarea acestei mese.

Cu 3 sau 4 ore înainte de culcare

Ea a atribuit acest lucru faptului că, dacă organismul nu primește cina, va avea nevoie de mai multe calorii la micul dejun a doua zi pentru a compensa ceea ce îi lipsește și, de asemenea, poate cere alimente cu mult mai multe calorii decât dacă primește un cină simplă chiar dacă este târziu.

Este de remarcat faptul că mesele de cină, conform statisticilor recente, reprezintă 20% din volumul total de alimente consumate de o persoană pe zi.

De asemenea, experții sfătuiesc de obicei că ar trebui să fie luat cu 3 sau 4 ore înainte de culcare.

Ce este tăcerea punitivă și cum faci față acestei situații?