Exercițiile fizice oferă creierului un plus de energie

Exercițiile fizice oferă creierului un plus de energie

Beneficiile mișcării fizice active pentru sănătatea publică nu sunt nici un secret, nici o nouă descoperire de acest gen. În urmă cu mai bine de 2500 de ani, celebrul filosof grec Platon spunea că „lipsa activității distruge starea bună a fiecărei ființe umane, în timp ce mișcarea și exercițiul fizic sistematic îl salvează și îl menține.” În ultimii ani, știința a dezvăluit multe despre motivele din spatele beneficiilor bune ale activității fizice pentru multe părți ale corpului uman. Unele studii și ipoteze recente au dezvăluit, de asemenea, că exercițiile fizice dau minții un plus de energie, conform celor publicate de site-ul „Psychology Today”.

Secretul hormonilor

Fluxul sanguin uman este inundat de hormoni ca parte a sistemului endocrin. Acești hormoni mediază funcția în aproape fiecare sistem la care vă puteți gândi, inclusiv în conexiunile importante dintre mușchi și creier. Hormonii sunt utili în special pentru semnalizare, deoarece sunt markeri ai activității funcționale în întregul corp.

Dar până de curând, nu a existat o înțelegere foarte bună a modului de clasificare și de a lua în considerare modul de estimare a modului în care semnalele din țesutul muscular sunt mai active în timpul mișcării, precum și din creier.

Un model de activitate hormonală

Semnalele endocrine de la sistemele periferice, cum ar fi mușchii scheletici, precum și sistemele de organe implicate în furnizarea de energie pentru activitate, cum ar fi ficatul și țesutul adipos, mediază efectele exercițiilor asupra creierului, pe care unii oameni de știință le numesc exerkine, un model stresant de activitate hormonala..

Se știe acum că exercaninele din ficat, țesutul adipos și mușchiul scheletic activ afectează în mod direct funcția mitocondriilor - traductoarele de energie celulară a corpului uman - în creier, conform rezultatelor unei analize științifice, realizate de cercetătorii de la Universitatea din Georgia, care a găsit dovezi științifice cu privire la legătura dintre exercițiul fizic și activitatea fizică.

Mitocondrii puternice în minte

Cercetătorii au spus că „activitatea mitocondrială joacă un rol esențial în reglarea metabolismului energetic neuronal, neurotransmisia și repararea și întreținerea celulelor din creier”, sugerând că beneficiile activității asupra funcției cognitive și rezistența potențială la boli și deteriorare pot proveni de la „exercanine, "care acționează prin afectarea mitocondriilor. creierul pentru a îmbunătăți funcția creierului."

Astfel, mobilitatea activează și generează semnale hormonale și neuronale care conectează sistemele celulare din corp și creier. Mișcarea fizică activă afectează mintea prin activitatea mitocondrială, care este cel mai recent exemplu de înțelegere științifică îmbunătățită a modului în care funcționează corpul uman și subliniază importanța mișcării fizice active și a exercițiilor fizice.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023