Ce este FOMO și cum scăpăm de el?

Este o afecțiune generală care îi determină pe oameni să-și dorească să fie în contact constant de teamă să nu rateze un eveniment la care nu participă. Această afecțiune îi afectează pe majoritatea celor care au conturi pe rețelele de socializare. Provoacă anxietate compulsivă de teama de a pierde un relație socială, iar acest caz confirmă faptul că sentimentul de conexiune sau de legătură cu ceilalți este o nevoie psihologică care afectează sănătatea mintală a oamenilor.

Cauzele sindromului FOMO:

Oamenii cel mai probabil să se teamă să nu rateze sunt de obicei oameni foarte anxioși și introvertiți. Mintea lor lucrează pentru a evita repetarea

Capacitatea de exprimare în site-urile de socializare pentru unii oameni, mai mult decât metoda directă, care crește dependența.

Vidul în care trăiesc unii oameni, în special golul emoțional și absența unei persoane apropiate cu care să putem comunica fără bariere.

Persoanele care au probleme cu includerea în societate, precum și dificultăți în a face schimb de informații, sunt mai predispuse să cadă în acest sindrom.

Pași pentru a trata FOMO:

1. Primul pas spre tratarea oricărei afecțiuni psihologice este recunoașterea acesteia și identificarea a ceea ce este.
2. Dându-ți seama că îți vizitezi excesiv conturile și lucrezi la raționalizarea treptat.
3. Amestecând mai mult cu familia și departe de comunitatea virtuală.
4. Integrarea în societate prin cursuri de formare și umplerea golului cu diverse activități.
5. Deconectați-vă treptat de la Internet până ajungeți la cea mai lungă perioadă de timp posibilă.