Exerciții de sculptură a feței

Exerciții faciale

Studiile au arătat că exercițiile care activează mușchii faciali îmbunătățesc fermitatea pielii și întăresc țesutul muscular, pe lângă arderea grăsimii acumulate în față. Căutați pe YouTube exerciții utile în acest domeniu și aplicați-le zilnic pentru a obține cele mai bune rezultate în domeniul slăbirii feței și menținerii tinereții acesteia.

zâmbitor

Un zâmbet oferă o oportunitate de a lucra mușchii feței și de a arde grăsimile. Este cel mai bun exercitiu pentru obraji si adauga o nota de stralucire fetei.

Faceți exerciții cardio

Grăsimea facială este de obicei cauzată de un procent ridicat de grăsime corporală. Exercițiile cardio contribuie la arderea grăsimilor corporale și astfel la slăbirea feței.

Concentrați-vă pe aportul de fibre

Concentrarea pe aportul de fibre contribuie la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor, scăzând astfel în greutate, ceea ce ajută la slăbirea feței.

Reducerea consumului de carbohidrați

Produsele de patiserie, biscuiții și pastele, dacă sunt consumate în exces, provoacă creștere în greutate, deoarece conțin carbohidrați rafinați. Reducerea aportului acestuia contribuie la pierderea în greutate și astfel la slăbirea feței.

Bea mai multă apă

Mai multe studii au arătat că apa potabilă sporește senzația de sațietate și contribuie la pierderea în greutate, iar consumul de apă înainte de mâncare reduce remarcabil cantitatea de consum.

destul somn

Scăderea orelor de somn duce la creșterea proporției hormonului Alastrec în organism. Această situație este însoțită de o listă lungă de efecte secundare, dintre care creșterea în greutate este unul. Studiile au arătat că nivelul ridicat de cortizol, care este cunoscut sub numele de hormonul stresului, crește pofta de mâncare și afectează procesul de ardere a grăsimilor din organism. Aceasta înseamnă că somnul suficient contribuie la reducerea greutății și la slăbirea feței.

Alte subiecte:

Cum te comporti cu cineva care te ignoră în mod inteligent?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها