Opt obiceiuri care sunt distructive pentru sănătate și psihologic
Opt obiceiuri care sunt distructive pentru sănătate și psihologic
mersul pixelilor
Nu vă aplecați și nu vă arcuiți spatele. Ridicați-vă bărbia și aduceți umerii înapoi, iar perspectiva și viziunea asupra lumii se vor îmbunătăți automat.
Predați-vă celor care vă enervează
Nu vă lăsați intimidați de cei care vă controlează cu cuvintele lor rănitoare. Eliberează-te dezavuindu-l complet sau confruntă-l dacă te defăimează. Dar nu ceda cuvintelor lui, pentru că îl lași să-ți controleze viața și sănătatea mintală.
abține-te de la sport
Nu înceta complet exercițiile fizice. Dacă faci sport, îți vei reduce riscul de depresie cu un procent mare.
Amânare
Este toxic și enervant. Nu amâna îndatoririle tale profesionale, mai devreme sau mai târziu trebuie să le termini și nu amâna nici la temele academice sau pentru acasă. Luați o scurtă pauză. Fă ceva ce îți place pentru a-ți reumple energia.
Nu lua întotdeauna lucrurile prea în serios
Ia-o ușor și nu te enerva sau supăra, acesta este un obicei prost care îți afectează sănătatea mintală fără să știi. Și nu lua în serios tot ce ți se întâmplă.
Oferă corpului tău somnul de care are nevoie
Somnul afectează totul Nu dormi șapte ore în fiecare noapte, deoarece nevoia corpului tău de somn este evidentă atunci când ești stresat, anxios și somnoros.
Fă-ți timp pentru tine
Pentru o sănătate mintală bună, este necesar să petreceți o anumită perioadă de timp singur, citind, jucându-vă, scrieți sau făcând mișcare.
Comunicați personal cu ceilalți
Nu vă abțineți de la contactul personal cu alții. Nu vă bazați pe comunicarea electronică doar prin intermediul telefoanelor inteligente, ci este necesar să comunicați față în față cu prietenii, familia și copiii dvs. Nu uitați de importanța relațiilor sociale și a conversațiilor profunde.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu