Opt remedii naturale pentru artrită

Artrita este una dintre cele mai frecvente și răspândite boli de iarnă și, deși boala este considerată una dintre bolile care necesită o perioadă lungă de tratament, există multe ingrediente naturale care tratează această boală și ameliorează simptomele acesteia, haideți să trecem în revistă împreună aceste remedii naturiste.

1- Ghimbir

Un element de bază al medicinei tradiționale, această rădăcină de puf este cunoscută pentru proprietățile sale calmante pentru greață și tulburări de stomac. Dar ghimbirul poate combate și durerile, inclusiv durerile articulare cauzate de inflamație. Un studiu a constatat că capsulele de ghimbir, precum și medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, ameliorează durerea din organism în general.

2- Fructe de padure, capsuni si portocale

Fructele de pădure conțin o mulțime de fitonutrienți care pot combate inflamația și pot ameliora durerea. Și dacă fructele de pădure nu sunt de sezon, merisoarele congelate pot conține aceleași nutrienți, sau chiar mai mulți decât cele proaspete. Alte fructe care conțin antioxidanți și polifenoli, inclusiv căpșunile și portocalele, pot avea un efect calmant similar.

3- Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de magneziu, un mineral care poate reduce numărul de pastile pentru migrenă pe care le obțineți. De asemenea, ajută la prevenirea și tratarea osteoporozei. Pentru a obține mai mult magneziu, puteți adăuga în dietă migdale, caju, legume cu frunze de culoare verde închis (cum ar fi spanacul și kale), fasole și linte.

4- somon

Somonul este bogat în acizi grași omega-3 antiinflamatori, care ajută la ameliorarea durerilor articulare, în special a artritei reumatoide. Alte tipuri de pești de apă rece, inclusiv tonul, sardinele și macroul, sunt, de asemenea, alegeri bune. Dar tilapia și somnul ar trebui evitate, deoarece nivelurile lor ridicate de acizi grași omega-6 pot favoriza inflamația.

5- turmeric

Turmericul, unul dintre condimentele care conferă curry-ului culoarea galben-portocalie strălucitoare, poate afecta multe procese din organism, inclusiv inflamația. Iar studiile științifice, efectuate pe persoane cu poliartrită reumatoidă, au arătat că aceasta afectează pozitiv, deoarece cei care au luat suplimente de curcumină ar putea merge mai bine și fără efecte secundare precum cele la care pot fi expuși în urma administrării de medicamente. Se știe că piperul negru ajută organismul să absoarbă curcumina în cantități mai mari, așa că experții sfătuiesc să consumi un amestec de condimente care conțin curcumină și piper negru.

6- Ulei de măsline extravirgin

Uleiul de măsline extravirgin conține un compus numit oleocanthal, care obține rezultate similare cu analgezicul ibuprofen. Uleiul de măsline extravirgin acționează și ca lubrifiant, ceea ce înseamnă că menține articulațiile alunecare fără probleme și protejează cartilajul de uzură. Ajută persoanele cu osteoporoză. Se recomandă ca atunci când se folosește ulei de măsline virgin la gătit, să se aibă în vedere menținerea temperaturilor scăzute (sub 410 grade), pentru ca gustul acestuia să nu se schimbe, știind că nu își pierde numeroasele beneficii la gătit.

7- Chili

Poate fi folosit ca spray-uri, deoarece substanta care da ardeiului iute caldura este binecunoscuta pentru proprietatile sale analgezice si este folosita la fabricarea unor creme pentru tratarea inflamatiilor pielii. Unele cercetări sugerează că consumul de ardei iute reduce și previne, de asemenea, inflamația. Unii experți explică că vechiul motiv pentru beneficiul ardeiului iute este că starea de „arsură” cauzată de consumul acestuia determină creierul să trimită un semnal către sistemul nervos pentru a elibera endorfine, ceea ce previne apariția semnalelor de durere.

8- Monetărie

Uleiul de mentă ameliorează crampele dureroase, gazele și balonarea care sunt semnele distinctive ale sindromului de colon iritabil. În ceea ce privește ceaiul de mentă, este un bun sedativ pentru câteva simptome. Și vechile enciclopedii medicale menționează că cercetările timpurii au dovedit eficiența ceaiului cu mentă braziliană (fabricat din planta Hyptnis crenata) și este eliberat ca analgezic pe bază de rețetă.