Șase beneficii minunate ale consumului de arahide

Șase beneficii minunate ale consumului de arahide

Alunele au un gust distinct și beneficii nutriționale multiple. Potrivit celor publicate de WIO News, există 6 motive pentru care consumul de arahide în sezonul de iarnă este benefic pentru sănătate și sunt următoarele:

1. Sănătatea inimii
Grăsimile mononesaturate și polinesaturate găsite în arahide contribuie la îmbunătățirea sănătății inimii prin scăderea nivelului dăunător al colesterolului. Sănătatea inimii este deosebit de importantă în timpul iernii, când temperaturile scăzute pun un stres sporit asupra sistemului cardiovascular.

2. Energie crescută

Alunele sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, oferind un impuls rapid și susținut de energie. Mai ales în lunile reci, corpul uman are nevoie de combustibil suplimentar pentru a rămâne cald.

3. Bogat în nutrienți
Alunele conțin nutrienți esențiali, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți. Acești nutrienți joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea bolilor de iarnă.

4. Îmbunătățiți sănătatea cognitivă
Prevenirea declinului cognitiv nu este o sarcină ușoară. Alunele conțin triada puternică de niacină, resveratrol și vitamina E, care poate juca un rol esențial în îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului. Triada niacină, resveratrol și vitamina E se combină pentru a forma o barieră de protecție împotriva bolii Alzheimer și a declinului cognitiv legat de vârstă.

5. Creste metabolismul
Alunele conțin mangan, un mineral care joacă un rol în producerea de energie și metabolism. Un metabolism care funcționează bine este esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase și a bunăstării generale.

6. Menținerea pielii sănătoase
Vremea de iarnă poate fi aspră pentru piele, ducând la uscăciune și iritație. Conținutul de vitamina E din alune ajută la hrănirea pielii, menținând-o sănătoasă și hidratată.

Horoscop dragoste Sagetator pentru anul 2024