Când nu ne simțim plini, există un motiv logic, care este?

Nu, nu este foame veșnică și nu este durere, ci mai degrabă este un defect al corpului, îi vom ști cauza în curând. Unii oameni, și poate și tu printre ei, suferi de foame aproape permanent, iar asta poate fie la scurt timp după ce ai mâncat. Este posibil ca unii dintre ei să urmeze o dietă necorespunzătoare, de exemplu, băuturile dulci, dulciurile sau produsele de patiserie nu pot oferi energie de durată, așa că senzația de foame revine rapid.

Cu toate acestea, există opțiuni mai bune care pot oferi energia necesară și pot elimina senzația de foame, cum ar fi consumul de alimente bogate în fibre, cereale integrale, fructe sau legume, precum și alimente bogate în grăsimi sănătoase (cum ar fi somonul, nucile). , avocado) și proteine ​​slabe (cum ar fi ouă și fasole) și pui la grătar).

Următoarele sunt alte motive pentru senzația frecventă de foame, altele decât alegerea adecvată a meselor, conform site-ului „WebMD”.
Stres
Organismul depășește senzația de foame prin hormonul adrenalină, dar în cazurile de stres organismul secretă hormonul cortizol, care provoacă senzația de foame și dorința de a devora tot ce cade pe ochi. Când nivelul de stres scade, nivelul de cortizol revine la normal, precum și apetitul.
sete și deshidratare
Uneori o persoană crede că trebuie să mănânce, când de fapt este deshidratată. În acest caz, se recomandă să bei mai întâi puțină apă, înainte de a începe să mănânci din nou după o scurtă perioadă de „mâncat” a unei mese principale.

nivelul zahărului din sânge
Când mănânci carbohidrați dulci sau cu amidon, cum ar fi prăjiturile, produsele de patiserie sau sifonul obișnuit, organismul eliberează imediat insulină, care ajută celulele să o folosească drept combustibil sau să o păstreze pentru mai târziu. Cu toate acestea, această supraabundență de zahăr poate determina organismul să producă mai multă insulină decât are nevoie, care, la rândul său, poate reduce glicemia și, ulterior, poate simți foame.

Diabet
Simțirea în unele cazuri înseamnă că organismul întâmpină dificultăți în transformarea alimentelor în energie. Medicii numesc termenul „polifagie” pentru a exprima foamea extremă, care poate fi un simptom al diabetului.
Polifagia este asociată cu o oarecare pierdere în greutate, mai multă urinare și oboseală crescută. Prin urmare, ar trebui să consultați un medic de îndată ce observați oricare dintre aceste simptome.
hipertiroidism
Unele cazuri de senzație constantă de foame se datorează persoanei care suferă de hipertiroidism, ceea ce îl face să sufere și de o senzație de oboseală, nervozitate și schimbări de dispoziție. Ar trebui să consultați un medic pentru a efectua testele necesare și, dacă se dovedește că problema se află în glanda tiroidă, poate fi tratată cu medicamente sau intervenții chirurgicale, dacă este necesar.

stare emotionala
Mulți oameni apelează la mâncarea așa-numită „mâncare emoțională” atunci când sunt supărați, plictisit, triști sau deprimați. Prin urmare, specialiștii sfătuiesc în aceste cazuri să evite mâncatul excesiv ocazional și fără ocazie, iar persoana respectivă să caute să facă altceva de care să-i facă plăcere și să-l ajute să scape de plictiseală sau tristețe pentru ca situația să nu se agraveze odată cu creșterea inevitabilă. în greutate.

Sarcinile
Unele femei însărcinate se confruntă cu o pierdere a poftei de mâncare în primele săptămâni de sarcină, dar altele simt tot timpul foame, au poftă de alimente noi sau pot simți greață la gândul că mănâncă alimente care le plăceau înainte. Prin urmare, este de preferat să folosiți un test de sarcină atunci când observați oricare dintre aceste simptome și să urmăriți cu un medic pentru a confirma rezultatele.

Diverse motive
Printre motivele care duc la foamea frecventă și care pot fi pur și simplu evitate:
Devorarea rapidă a alimentelor fără a mesteca bine, deoarece alimentele nu se dizolvă și, prin urmare, organismul nu beneficiază de ea. Mănâncă încet, mușcând în bucăți mici și mestecând bine.
Lipsa somnului duce la stres și senzație de foame. Trebuie să obțineți un număr adecvat de ore și să stați departe de stres.
Unele medicamente afectează apetitul și duc la o senzație de foame constantă. Trebuie consultat medicul pentru a înlocui medicamentul, iar pacientul nu poate opri singur administrarea medicamentului.