Cum iti controlezi bataile inimii?

Uneori putem simți o bătăi neregulate ale inimii sau o senzație de palpitații și putem fi teamă și credem că este un semn al unei probleme înspăimântătoare, dar în majoritatea cazurilor problema este legată de calitatea alimentelor și de obiceiurile noastre alimentare. 

Prin urmare, este sănătos pentru inimile noastre să mănânce anumite tipuri de alimente și să evite unele dintre ele pentru a menține bătăile regulate ale inimii.

Alegerile inteligente de alimente sunt esențiale pentru sănătatea generală a inimii și iată câteva sfaturi despre aceste alimente:

reduce sarea
Ajută la controlul tensiunii arteriale, la reducerea simptomelor și la creșterea tremorului în urechi, sau așa-numita Afib.

Mănâncă pește și fructe de mare
Alimente bogate în acizi grași, care reduc inflamația și daunele cauzate de tahicardie.

Mănâncă fructe și legume
Portocalele, căpșunile, sfecla și alte fructe și legume conțin antioxidanți, care reduc bătăile neregulate ale inimii.

Atenție la cofeină
Toate alimentele cu cofeină și produsele saturate cu aceasta cresc riscul de boală de aritmie.

Mănâncă alimente bogate în potasiu
Bananele, fasolea albă și iaurtul sunt eficiente în reducerea bătăilor neregulate ale inimii.

Sursa: Institutul Advocate Heart