Care sunt cauzele retenției de lichide?

Mulți suferă de problema retenției de lichide în organism, care este acumularea de lichid în cavitățile țesutului sanguin, ceea ce duce la umflarea mâinilor, picioarelor, gleznelor sau picioarelor.
Această problemă se poate datora unor motive simple și binecunoscute, în timp ce altă dată poate fi un avertisment al unei boli grave.

Iată 6 motive comune din spatele retenției de lichide în organism, conform site-ului Daily Health:

1- Alimente procesate
Alimentele procesate conțin mult zahăr procesat, sare și uleiuri, iar aceste ingrediente contribuie la stresul rinichilor și ficatului, ducând la retenția de lichide în organism.
2- Aportul excesiv de sare
Consumul de alimente care conțin cantități mari de sodiu duce la o cantitate mare de apă, ceea ce duce la extinderea celulelor și la retenția de lichide în organism, deoarece rinichii nu pot scăpa decât de un mic procent din acest sodiu prin expulzarea lui în urină. .
3- Seceta
Dacă corpul dumneavoastră nu primește suficiente lichide în fiecare zi, acesta poate compensa prin blocarea tuturor fluidelor din organism, care sunt excretate prin urină și transpirație, pentru a menține vitalitatea țesuturilor și celulelor.
Prin urmare, se recomandă să beți apă și sucuri ușoare, mai ales în cazuri de vărsături, febră, diaree și transpirație excesivă.
4- Deficit de vitamina B6
Un studiu realizat la Universitatea de Științe Medicale din Isfahan din Iran a constatat că vitamina B6 îmbunătățește simptomele sindromului premenstrual, care afectează de obicei femeile în perioada care precedă ciclul menstrual și reprezintă reținerea de lichid în organism.
Vitamina B6 este disponibilă într-o gamă largă de alimente precum: pește, carne, cartofi, năut, legume și unele fructe.
5- Deficit de magneziu
Magneziul joacă un rol important în reglarea chimiei corpului și a eficienței musculare, pe lângă faptul că ajută organismul să absoarbă calciul și potasiul.
6- Deficit de potasiu
Potasiul joacă un rol activ în reglarea tensiunii arteriale și a fluidelor intracelulare Nivelurile scăzute de potasiu din organism se datorează oricăreia dintre aceste cauze: deshidratare, diaree și transpirație excesivă, care la rândul lor duce la retenția de lichide în organism.