Care sunt beneficiile laptelui de in?

Pierdere în greutate

Laptele de in este format din 95% din diglucozida secuolarisirinol, un estrogen din plante puternic numit lignan. Prezența laptelui din semințe de in pe aceste elemente ajută la reducerea greutății corporale și la acumularea de grăsime și astfel ajută la pierderea în greutate. Și pentru că laptele de in nu conține lactoză și colesterol, ajută la controlul greutății.

 Proprietăți antitumorale

Laptele de in este un aliment funcțional deoarece este cunoscut pentru proprietățile sale antitumorale și pentru conținutul de antioxidanți, fibre și lignani. Acești compuși împiedică creșterea celulelor canceroase, în special a cancerului de sân și ovarian. Nutrienții vitali din laptele de in, cum ar fi magneziul, vitamina B1, seleniul, fosforul și zincul contribuie la reducerea riscului de cancer.

scăderea colesterolului

Conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din laptele de in ajută la scăderea nivelului de colesterol total și LDL și la creșterea nivelului de HDL din organism. De asemenea, fibrele din lapte ajută la scăderea colesterolului prin reducerea absorbției acestuia.

benefic pentru diabetici

Laptele de in are efecte anti-hiperglicemiante datorită prezenței lignanilor și fibrelor alimentare. De asemenea, joacă un rol în scăderea nivelului de glucoză și în îmbunătățirea stării pacienților diabetici. Studiile științifice au arătat că nivelurile ridicate de CRP în sânge cresc riscul de diabet, dar componenta ALA din laptele de in este o modalitate de a reduce CRP cu 75% și, astfel, de a reduce riscul de diabet.

Previne simptomele menopauzei

Un studiu științific a arătat că laptele de in are un efect protector împotriva simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile. Deficiența de estrogen este frecventă în timpul menopauzei. Și deoarece lignanii din laptele de in sunt fitoestrogeni, ei ajută la echilibrarea nivelului de estrogen din organism și la tratarea simptomelor de menopauză prin dietă.

Booster pentru sănătatea pielii

Laptele de in are beneficii pozitive în creșterea netezei și hidratării pielii, reducând descuamarea, sensibilitatea, pierderea de apă și rugozitatea. De asemenea, reduce factorii de inflamație și îmbătrânire a pielii.

Protecția sănătății inimii

Laptele de in este una dintre cele mai bogate surse de acizi grași omega-3 pe bază de plante și ALA, despre care se știe că au un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare. Consumul acestor două componente ajută la prevenirea bolilor de inimă precum infarctul miocardic, plăcile de ateroscleroză și accidentul vascular cerebral.

 dezvoltarea creierului

Două tipuri de acizi grași omega-3 sunt disponibili în laptele de in, DHA și EPA, care contribuie la dezvoltarea prenatală a creierului și la menținerea unui comportament și a dispoziției bune.Cu alte cuvinte, laptele din semințe de in poate ajuta la îmbunătățirea dezvoltării creierului împreună cu întărirea memoriei și îmbunătățirea capacității. Învățare și competență în sarcini spațiale.

îmbunătăți digestia

Laptele de in este o sursă bună de fibre solubile și insolubile. Fibra insolubilă acționează ca un laxativ și previne constipația. Fibrele solubile mențin un sistem digestiv sănătos.

Hrănește rădăcinile părului

Beneficiile consumului de lapte de in includ combaterea multor probleme ale părului, cum ar fi scalpul uscat, părul fragil și mătreața. Acești nutrienți vitali ajută foarte mult să hrănească rădăcinile părului și să le facă puternice și sănătoase.

Alte subiecte: 

Cum te comporti cu cineva care te ignoră în mod inteligent?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها