O dietă care te protejează de diabet timp de cinci ani

O dietă care te protejează de diabet timp de cinci ani

Cercetările arată că persoanele care sunt supraponderale grav au de până la 2 de ori mai multe șanse de a dezvolta o problemă de sănătate de tip 80, așa că pierderea în greutate și scăderea de kilogramele în plus sunt de maximă importanță, conform celor publicate de publicația britanică „The Mirror”.

Principalele tipuri de diabet

Diabetul este o problemă obișnuită de sănătate care face ca nivelul zahărului din sânge să crească prea mult, adică incapacitatea organismului de a reduce nivelul de glucoză.

Există două tipuri principale; Prima apare atunci când sistemul imunitar al organismului atacă și distruge celulele care produc insulină. Al doilea tip, care este mai frecvent, apare atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau când celulele corpului nu reacţionează la insulină.

Complicații grave

Este o afecțiune gravă care crește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă, hipertensiune arterială, îngustarea vaselor de sânge și afectarea nervilor. Dar rezultatele unui studiu clinic pentru ameliorarea diabetului, denumit DiRECT, au arătat că pierderea în greutate poate ajuta la controlul diabetului de tip 2 timp de cel puțin cinci ani.

25% timp de 5 ani

Potrivit datelor, aproape un sfert dintre participanții cu diabet au devenit liniștiți la doi ani după ce au început o dietă săracă în calorii și au continuat timp de trei ani.

Acești oameni, care au slăbit în medie în jur de 8.9 kg în perioada de cinci ani, nu au mai trebuit să ia medicamente pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge. Ca atare, datele sugerează că pierderea în greutate – și, în mod esențial, menținerea ei – poate ajuta la recuperarea după diabet.

Supe și shake-uri nutritive

Studiul clinic a implicat un grup de participanți care au primit o dietă cu o supă și un shake cu conținut scăzut de calorii, densă în nutrienți, conținând aproximativ 800 de calorii pe zi, timp de 12 până la 20 de săptămâni. Acest lucru a fost monitorizat îndeaproape de o asistentă sau un dietetician pentru a reintroduce încet alimente sănătoase și a menține pierderea în greutate. Menționând că orice medicament pentru diabetul de tip 2 și tensiunea arterială a fost oprit la începutul studiului clinic și ulterior reintrodus după caz.

Nu este nevoie să luați medicamente

Interesant este că proporția persoanelor cu o afecțiune stabilă care nu au avut nevoie să ia medicamente pentru diabetul de tip 2 la cinci ani după începerea studiului inițial a fost de peste trei ori mai mare decât cea a grupului de control.

Evident, remisiunea a fost strâns legată de pierderea în greutate și, mai important, de menținerea kilogramelor din nou. Cercetătorii au spus că participanții care au ieșit din perioada de remisie a diabetului de tip 2 a fost pentru că și-au recăpătat greutatea pe care au pierdut-o.

Sprijin anual suplimentar

Cercetătorii au explicat că oricărui participant la un studiu clinic care a recăpătat puțin peste 2 kg în timpul celor trei până la cinci ani de studiu a primit un sprijin anual suplimentar constând în supă cu conținut scăzut de calorii și shake-uri dietetice timp de o lună, urmate de ajutor pentru reintroducerea meselor.

Preveniți sau întârziați complicațiile grave

Cercetătorii au observat îmbunătățiri mai mari ale tensiunii arteriale și ale nivelurilor de zahăr din sânge și mai puțini participanți care au nevoie de medicamente. Diabetes UK, care a finanțat studiul, a spus că descoperirile susțin dovezi tot mai mari că pierderea în greutate și eliminarea diabetului de tip 2 pot preveni sau întârzia complicațiile diabetului.

Profesorul Mike Lane, de la Universitatea din Glasgow, care a condus studiul, a declarat: „Diabetul de tip XNUMX provoacă o serie de complicații progresive și care schimbă viața, în special orbire, infecții, amputații, insuficiență renală și insuficiență cardiacă.

Pierdere rapidă în greutate

Profesorul Roy Taylor, de la Universitatea Newcastle, care a condus și studiul, a declarat: „Urmărirea de cinci ani a DiRECT arată că programul de slăbire rapidă duce la o scădere în greutate semnificativă în cinci ani, cu un sprijin de intensitate scăzută.

„Noile descoperiri de la DiRECT confirmă că, pentru unii oameni, este posibil să rămână într-un platou liniștit timp de cel puțin cinci ani”, a spus dr. Elizabeth Robertson, director de cercetare la Diabetes UK. Cu diabet de tip 2, [aceasta mișcare] ar putea să le schimbe viața și să le ofere o șansă mai bună la un viitor mai sănătos. Iar pentru cei care nu au reușit să-și revină, pierderea în greutate poate duce la beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de zahăr din sânge și un risc redus de complicații grave ale diabetului, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023