Cofeina... pentru sanatatea, puterea si energie

O revizuire a cercetărilor anterioare a constatat că consumul de cofeină înainte de exerciții fizice poate îmbunătăți performanța pentru o gamă largă de exerciții.

Cercetătorii au scris în British Journal of Sports Medicine că are proprietăți care pot spori în special viteza, energia, forța și rezistența.

„Suplimentele care conțin cofeină sunt foarte populare în rândul sportivilor”, a spus Jozo Gercic, cercetător principal de la Universitatea Victoria din Melbourne, Australia. Un studiu datând din 2011 a arătat că aproximativ 75% din probele de urină ale sportivilor care au participat la Jocurile Olimpice conțin niveluri ridicate ale acesteia.”

În 2004, cofeina a fost eliminată de pe lista de substanțe interzise a Agenției Mondiale Antidoping în timpul competiției.

„De atunci, aportul de cofeină a crescut în rândul sportivilor și nu există indicii că acest lucru s-a diminuat”, a declarat Gercic pentru Reuters prin e-mail.

Jerjek și colegii săi au efectuat, de asemenea, o analiză cuprinzătoare a rezultatelor recenziilor anterioare care au analizat mai multe studii legate de el și performanța atletică.

Ei au descoperit că luarea acestuia a îmbunătățit rezistența musculară, forța, performanța la sărituri și viteza de exercițiu.

„Ca o regulă generală, consumul a două căni de cafea cu aproximativ 60 de minute înainte de începerea exercițiului are un efect puternic asupra majorității indivizilor”, a adăugat Gercic.