Conopida pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge

Conopida pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge

Diabeticii au nevoie de o dietă echilibrată pentru a menține nivelul zahărului din sânge în limite normale, alături de alte medicamente luate în acest sens.

Un nutrient important care este o componentă necesară a acestei diete este conopida, deoarece este săracă în calorii și carbohidrați și plină de fibre, antioxidanți și vitamine, care pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sănătății generale.

Index glicemic

Conopida este o opțiune alimentară excelentă pentru persoanele cu diabet care doresc să-și controleze nivelul zahărului din sânge, potrivit Healthifyme.

Unul dintre principalele motive pentru aceasta este indicele glicemic (IG) scăzut. Conopida are scorul 10 la indicele glicemic, care este un sistem de evaluare care măsoară cât de repede și cu cât un aliment crește nivelul zahărului din sânge.

Alimentele cu un scor IG scăzut, cum ar fi conopida, sunt digerate și absorbite mai lent, ceea ce ajută la prevenirea creșterii nivelului zahărului din sânge, ceea ce protejează împotriva complicațiilor precum bolile de inimă, leziunile rinichilor și deteriorarea nervilor.

Valoarea nutritivă a conopidă

Profilul nutrițional complet al conopidei este foarte eficient în controlul diabetului și în creșterea imunității. Pentru diabetici, menținerea nivelului de glucoză din sânge este o cerință esențială. Conopida poate juca un rol esential in acest aspect, intrucat 100 de grame de conopida cruda contine o cantitate mare de vitamine si minerale:
 Grăsimi: 0.3 grame
 Sodiu: 30 mg
 potasiu: 299 mg
 Carbohidrați: 5 grame
 Fibre alimentare: 2 grame
 Zahăr: 1.9 grame
 Proteine: 1.9 grame

Compuși și enzime

De asemenea, conține mulți compuși, enzime și proteine ​​care contribuie la beneficiile sale pentru sănătate pentru diabetici, cum ar fi compusul sulforafan, care îmbunătățește sensibilitatea la insulină și scade nivelul zahărului din sânge.

De asemenea, este o sursă bună de fibre, în special fibre solubile, care încetinesc digestia și absorbția carbohidraților, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

carbohidrati

În plus, conopida conține niveluri scăzute de carbohidrați digerabili, despre care rezultatele cercetărilor indică că pot ajuta la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Conopida conține, de asemenea, un conținut scăzut de calorii, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate, care este un aspect important al prevenirii complicațiilor diabetului. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii și o sursă bună de vitamine și minerale, în primul rând vitamina C, care poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Sensibilitatea la insulină este esențială pentru persoanele cu diabet, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Vitamina C ajută, de asemenea, la reducerea inflamației din organism. Poate fi o mare problemă pentru persoanele cu diabet, deoarece ajută la prevenirea complicațiilor precum bolile de inimă și afectarea nervilor.

Avertismente importante

Diabeticii nu ar trebui să mănânce conopida în exces, deoarece este o legumă cu conținut scăzut de carbohidrați și poate determina creșterea glicemiei, mai ales că conține un tip de carbohidrați numit fructoză.

De asemenea, este bogat în oxalat, care poate crește riscul de pietre la rinichi pentru diabetici.

Conopida accelerează capacitatea ficatului de a descompune multe medicamente. Prin urmare, eficacitatea lor poate fi redusă atunci când anumite medicamente care sunt modificate de ficat sunt combinate cu broccoli. Dacă pacientul ia medicamente care afectează ficatul, trebuie consultat medicul înainte de a mânca conopida.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023