Cum să compensați deficitul de vitamina D fără medicamente?

Cum să compensați deficitul de vitamina D fără medicamente?

Un expert rus în nutriție a spus că există alimente care ajută la compensarea lipsei de vitamina D din organism, potrivit celor relatate de presa rusă.

Dr. Yelena Voskresenskaya a subliniat că vitamina D este una dintre vitaminele importante pentru organism, deoarece ajută la absorbția calciului și fosforului din alimente și previne osteoporoza și dezvoltarea cancerului.

Ea a subliniat că organismul „produce aproximativ 90% din vitamina D cu ajutorul razelor ultraviolete”, dar că iarna, când razele soarelui scad ca urmare a norilor de pe cer, „deficitul acestei vitamine poate fi compensate prin consumul de pește gras, cum ar fi somonul, ficatul de cod și caviarul negru și roșu.”

Această vitamină poate fi obținută și din ciuperci, adăugând că vitamina se găsește și în „ouă, carne de vită, unt, lapte de capră și brânză”.

Expertul rus a indicat că vitamina D susține sănătatea sistemului nervos și imunitar și reglează nivelul de colesterol din sânge.

Și ea a încheiat spunând: „Trebuie spus că mulți suferă de deficiență de vitamina D și ar trebui să aibă grijă de asta.”

De ce sunt aceste constelații speciale în dragoste?