Cum să te lupți cu dependența de zahăr

1- Mănâncă încet și gândește-te la ceea ce mănânci

2- Faceți gustări acasă pentru a evita mesele nesănătoase

3- Înlocuiește dulciurile pe care le consumi cu alegeri sănătoase, cum ar fi laptele cu fructe

4- Reducerea cofeinei, care reduce glicemia și stimulează pofta de zahăr

5- Mananca mese usoare intre mese in timpul zilei pentru a mentine nivelul de zahar din sange

6- Bea multa apa

7- Să nu fii privat de hrană mai mult de 3 ore

8- Nu mai adăugați zahăr în alimente și băuturi și înlocuiți-l cu miere naturală

9- Reducerea stresului, care determină o persoană să mănânce zaharuri

10- Înlocuiește alimentele sărate cu zahăr adăugat