Cum te afectează folosirea telefonului mobil înainte de culcare?

Cert este că marea majoritate a oamenilor sunt cei care folosesc mobilul înainte de culcare și a devenit un obicei al obiceiurilor noastre de bază și zilnice la care este greu să renunțăm, dar care sunt efectele lui pe termen lung de știut:

1- Lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor inteligente afectează secreția de melatonină, care provoacă perturbarea ceasului biologic și duce la multe probleme de sănătate.

2- Se crede că lumina albastră slăbește vederea din cauza efectului său negativ asupra retinei

3- Oamenii de știință studiază amploarea luminii albastre în cataractă.

4- Somnul întrerupt crește riscul de cancer de sân sau de prostată

5- Tulburarea somnului duce la un dezechilibru al hormonilor foamei, ceea ce crește șansele de creștere în greutate

6- Perturbarea programelor de somn duce la distragerea atenției și slăbirea memoriei

7- Nu dormi suficient afectează negativ capacitatea de a învăța

8- Pe termen lung, tulburările de somn duc la eliberarea de neurotoxine care afectează calitatea somnului în mod cronic

9- Perturbarea ceasului biologic și lipsa secreției de melatonină pot provoca depresie