Cum tratezi flatulența și gazele?

Cum tratezi flatulența și gazele?

Pâinea, pastele și orezul se numără printre amidonurile pe care mulți le iubesc, deoarece sunt ieftine și au un gust delicios Constatăm că multe persoane în timpul zilei de lucru recurg la consumul de astfel de alimente, ceea ce îi expune la creșterea în greutate și la multe probleme de sănătate, Mai ales dacă acest lucru continuă zilnic.

Deci, când te gândești la asta, trebuie să realizezi ce se întâmplă în corpul tău când încetezi să mai consumi carbohidrați?

Decizia de a retrage carbohidrații sau de a reduce aportul acestor alimente este unul dintre lucrurile bune pentru sănătatea ta, conform ceea ce repetă mereu experții în nutriție.

Renunțarea la a mai mânca pâine, paste și orez este unul dintre trucurile nutriționale bune pentru a scăpa de excesul de greutate și constatăm că mulți oameni urmează acest lucru pentru a-și menține greutatea, deoarece acest lucru reduce procentul de calorii consumate la fiecare masă.

Dar după o scurtă perioadă de oprire a consumului de carbohidrați, greutatea scade semnificativ și constatăm că unele persoane obțin o îmbunătățire semnificativă a stării generale de sănătate, senzația de balonare care îi afectează pe unii la nivelul abdomenului scade, iar șansele de concentrare și creier și organism. activitatea crește semnificativ.

Potrivit experților în nutriție, oamenii care încetează să mănânce pâine, paste și orez, au un sentiment de energie și vitalitate, precum și capacitatea de a se mișca mai bine ca urmare a slăbirii și, de asemenea, a consumului de alimente sănătoase.

Experții în nutriție sfătuiesc să recurgă la alternative sănătoase la orez, paste și pâine, în care poți consuma salată verde, proteine ​​animale și vegetale precum fasole, linte și năut, precum și carne roșie și albă precum pui și pește, precum și consumul de fructe bogate în fibre, cum ar fi castravetele și salata verde.Mâncarea acestui tip de alimente dă o senzație de săturație și să evite să te îngrași sau să te simți balonat.

Alte subiecte: 

Cum te descurci cu iubitul tău după ce te-ai întors dintr-o despărțire?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج