De unde știi că ai o deficiență de acid folic?

Simptomele deficienței de acid folic sunt similare cu cele ale anemiei și sunt după cum urmează:

1- Oboseala si oboseala

2- Diaree si lipsa poftei de mancare

3- Dureri de cap, pierdere în greutate și palpitații ale inimii

4- Prezența ulcerelor pe limbă

5- Pierderea culorii părului

6- ulcere gastrice

Deficitul de acid folic în timpul sarcinii

Un deficit de acid folic la femeile însărcinate poate duce la:

• Probleme în formarea coloanei vertebrale și a măduvei spinării, care pot duce la o boală numită „scleroză spinală”
• Malformații congenitale ale măduvei spinării la făt

Ce alimente conțin acid folic?

1- broccoli

2- Linte

3- Spanacul

4- Portocaliu

5- Bame

6- Avocado

7- salata verde

8- ridichi

9- Migdale