O solutie eficienta pentru pacientii cu osteoartrita

O solutie eficienta pentru pacientii cu osteoartrita

Exercițiile fizice pot fi dureroase la început, dar este posibil să ajute la ameliorarea durerii și să ajute persoanele cu osteoartrită să rămână flexibile, sănătoase și slabe, potrivit experților de la Institutul Național Britanic pentru Excelență în Îngrijire. Health NICE.

Experții au subliniat că nu sunt necesare teste pentru a diagnostica artrita și nu sunt recomandate analgezicele puternice și nu există dovezi că nici puncția articulară ar ajuta.

Osteoporoza este extrem de comună în rândul milioanelor de oameni cu vârsta peste 45 de ani din întreaga lume. Osteoartrita poate apărea atunci când articulațiile devin deteriorate odată cu vârsta, pe lângă creșterea în greutate. Unii oameni au, de asemenea, simptome ușoare, în timp ce în unele cazuri durerea, rigiditatea și umflarea pot fi severe.

Corectarea unei concepții greșite

Conform noilor linii directoare emise de organizația britanică, NICE, activitatea fizică ar trebui să fie principalul tratament - nu analgezicele, iar organizația caritabilă Action Arthritis Care a spus că speră că liniile directoare vor liniști persoanele cu osteoartrită că exercițiile fizice vor ajuta la obținerea rezultatelor bune.

Purtătorul de cuvânt al organizației de caritate, Dr. Wendy Holden, a declarat: „Mulți oameni cred în mod eronat că exercițiile fizice pot deteriora articulațiile, așa că acest ghid este foarte important și sperăm că le va oferi mai multă încredere în a face schimbări sănătoase în stilul de viață care le vor ajuta cu adevărat să-și îmbunătățească sănătatea. calitatea vieții lor.”

Creste masa musculara si slabeste

Exercițiile fizice dezvoltă mușchi și pot ajuta oamenii să mențină o greutate sănătoasă, ceea ce este important pentru gestionarea osteoporozei.

De asemenea, experții sfătuiesc că, dacă o persoană simte durere, poate folosi o cremă sau un gel antiinflamator sau poate lua ibuprofen sau un tip similar de antiinflamator nesteroidian, avertizând în același timp împotriva luării oricăror analgezice puternice, mai ales că există sunt din ce în ce mai multe îngrijorări că mulți pacienți iau analgezice în loc să primească ajutorul potrivit, fie că este vorba de terapie cu exerciții fizice sau de o înlocuire în timp utilă a șoldului sau a genunchiului.

intervenție chirurgicală

În plus, organizația britanică spune că înlocuirea articulațiilor poate fi opțiunea potrivită pentru unii, în timp ce spitalele nu ar trebui să excludă persoanele care pot beneficia de această soluție, dar problema constă în excesul de greutate, și deși obezitatea nu reprezintă un obstacol în calea recurgerii la o soluție chirurgicală, dar pierderea în greutate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice va reduce stresul asupra articulațiilor.

TIPURI DE EXERCIȚII

Experții spun că un terapeut sau kinetoterapeut va putea sfătui cu privire la cel mai bun tip de exercițiu pentru fiecare caz în parte, dar în general:
• Activitățile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și exercițiile în apă sunt bune
• Exercițiile de întărire care funcționează asupra grupurilor musculare majore, cum ar fi ridicarea picioarelor dacă osteoartrita genunchiului este gravă, pot ajuta la menținerea și îmbunătățirea tonusului muscular pentru a susține și proteja articulația afectată.
Exercițiile de flexibilitate care includ întindere ușoară și echilibrare pot fi, de asemenea, benefice pentru mișcare
• Exercițiile aerobe care măresc ritmul cardiac sunt bune pentru inimă și plămâni, precum și pentru menținerea unei forme de fitness adecvate

Experții au subliniat, de asemenea, că trebuie să vă amintiți să vă încălziți înainte de sesiunile de exerciții și să faceți răcire după terminarea sesiunii de antrenament.
Cu excepția poliartritei reumatoide.

Atenție la sedative

„Întărirea mușchilor și exercițiile de fitness pot avea un impact asupra îmbunătățirii cazurilor de osteoartrita, precum și asupra asigurării unei calități mai bune a vieții”, a spus dr. Paul Crisp, expert la NICE, subliniind importanța de a le oferi îndrumări și informații astfel încât poate beneficia pe termen lung.

Dr. Crisp a adăugat că „s-a luat decizia de a nu recomanda unele analgezice, cum ar fi paracetamolul și unele opioide, pentru tratamentul osteoartritei, deoarece rezultatele studiilor recente au arătat că există puține sau deloc beneficii”, subliniind că ghidurile actualizate nu includ alte tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă.