Patru băuturi magice pentru a curăța ficatul

Patru băuturi magice pentru a curăța ficatul

Mulți oameni sunt dornici să bea băuturi sănătoase și utile, iar lista este lungă, iar beneficiile sunt numeroase. În acest context, Eat This Not That a chestionat experții în nutriție cu privire la cele mai bune obiceiuri de băut pentru un ficat care funcționează bine. Experții au convenit asupra a 4 obiceiuri cheie pentru un intestin sănătos odată cu vârsta, după cum urmează:

1. Cantitatea potrivită de apă

Potrivit dieteticianului Jamie Fit, hidratarea este importantă pentru nutriția generală, dar este esențială în special pentru sănătatea ficatului, prin îmbunătățirea funcțiilor corpului și reducerea riscului de îmbolnăvire. Veet spune că apa potabilă sau chiar apa carbogazoasă va face truc.

2. Cafea și ceai verde

Dr. Rashmi Biakudi a explicat că, conform studiilor, se crede că cafeaua are proprietăți uimitoare de protecție a ficatului, deoarece poate preveni afecțiunile maligne ale ficatului și bolile cronice ale ficatului. De asemenea, s-a dovedit științific că cafeaua poate reduce riscul de ciroză și ciroză hepatică. Iar dacă unei persoane nu îi place să bea cafea, poate avea ceai verde, care conține catechine care ajută la îmbunătățirea conținutului de grăsimi din ficat și la combaterea inflamației, prin reducerea stresului oxidativ.

3. Suc de sfeclă roșie

Dieteticianul Dr. Dimitar Marinov spune că sucul de sfeclă roșie este „cea mai antioxidantă băutură”, deoarece este plin cu un tip foarte specific de antioxidant numit betalaină, despre care se știe că promovează sănătatea ficatului și reduce oxidarea și inflamația.

Dr. Biacudi este de acord cu dr. Marinov, adăugând că s-a dovedit că sucul de sfeclă roșie modifică de fapt indicatorii de afectare a ficatului.

4. Băuturi cu conținut scăzut de zahăr

Dr. Marinov subliniază zahărul ca fiind un factor major al malnutriției hepatice. Când se consumă o mulțime de carbohidrați dulci, aceștia nu pot fi stocați eficient, iar ficatul începe să transforme glucoza în grăsimi. Și când acea grăsime începe să se acumuleze în ficat, organul se poate îmbolnăvi.