Pentru persoanele predispuse la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord

Pentru persoanele predispuse la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord

Un studiu global a relevat că respectarea unei diete mediteraneene poate reduce riscul unui atac de cord, accident vascular cerebral sau deces prematur pentru sute de milioane de oameni care au o probabilitate crescută de a dezvolta boli cardiovasculare, potrivit ziarului britanic „The Guardian”.

O dietă bogată în ulei de măsline, nuci, fructe de mare, cereale integrale și legume a fost anterior legată de o serie de beneficii și este binecunoscută pentru eficacitatea sa în a ajuta oamenii sănătoși să trăiască mai mult timp fără a suferi de boli.

Prima de acest fel

Dar dovezile științifice cu privire la modul de a ajuta persoanele cu risc de boli cardiovasculare au fost limitate, inclusiv sutele de milioane care suferă de obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat și cei care nu fac mișcare sau nu fumează.

Acum, un studiu amplu, primul de acest fel din lume care analizează 40 de studii științifice controlate care au implicat peste 35000 de oameni, a oferit dovezi solide. Dietele mediteraneene și cu conținut scăzut de grăsimi reduc riscul de deces și atacuri de cord la persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare, potrivit primei analize comparative a șapte diete publicată în BMJ.

Infarcte si accidente vasculare cerebrale

Conform concluziilor studiului, „dovezile cu o certitudine moderată arată că programele care promovează dietele sărace în grăsimi și dietele mediteraneene, cu sau fără activitate fizică sau alte intervenții, reduc mortalitatea de orice cauză și infarctul miocardic non-letal (atacuri de cord) la pacienții cu un risc crescut de incidență a bolilor cardiovasculare”.

Este, de asemenea, posibil, scriu cercetătorii, ca dieta mediteraneană să reducă riscul de accident vascular cerebral.

40 de experimente științifice

Patruzeci de studii care au implicat 40 de participanți – care au fost urmăriți în medie timp de 35548 ani în 3 programe de dietă – au fost revizuite de cercetători din Statele Unite, Canada, China, Spania, Columbia și Brazilia.

Dietele au inclus dieta mediteraneană, diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi, amestecuri sărace în grăsimi și sodiu, dieta Ornish (o dietă vegetariană săracă în grăsimi și zahăr rafinat) și Britkin (o dieta cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr rafinat). -dieta cu fibre care limiteaza alimentele procesate si carnea).rosu).

Dovezi de certitudine moderată

Pe baza dovezilor de certitudine moderată, programele de dietă mediteraneană au fost mai bune decât intervenția minimă în prevenirea mortalității de orice cauză, a atacului de cord non-letal și a accidentului vascular cerebral la persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare.

Programele cu conținut scăzut de grăsimi au fost, de asemenea, superioare intervenției minim invazive, cu o certitudine moderată, pentru prevenirea mortalității de orice cauză și a atacurilor de cord nonfatale. Celelalte cinci diete au avut în general beneficii reduse sau deloc în comparație cu intervenția minimă și se bazează de obicei pe dovezi de certitudine scăzută până la medie.

Un stil de viață sănătos echilibrat

În context, Tracy Parker, un dietetician senior la British Heart Foundation, care nu a fost implicat în studiu, a declarat: „Se știe de mult că respectarea dietei mediteraneene este bună pentru inimă, dar este și încurajator să știm că reduce riscul de deces și atacuri de cord la pacienții deja expuși.” risc de boli cardiovasculare.”

Ea a adăugat: „Fie că o persoană este expusă riscului sau nu, un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, cum ar fi dieta mediteraneană, poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiace și circulatorii”, menționând că factorii de risc asociați cu boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă sunt reduse.Diabetul de tip 2, obezitatea, hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia cu o dietă mediteraneană.

Este ușor de făcut - asigură-te că mănânci multe fructe, legume, fasole, linte, cereale integrale, pește, nuci și semințe, împreună cu unele produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi din surse nesaturate precum uleiul de măsline. De asemenea, este important să mănânci mai puțină carne procesată, sare și dulciuri.”

Previziuni pentru anul 2023 în funcție de tipul dvs. de energie