Ешьте свой путь к счастью

 Многие из нас чувствуют себя виноватыми из-за того, что едят, но задумывались ли вы когда-нибудь, если измените свое отношение к еде, и что то, что мы едим, приведет вас к истинному счастью?

Некоторые могут удивиться, но факт, что все, что мы едим, влияет на нас как положительно, так и отрицательно. Что, если бы мы издевались над тем, что едим, чтобы сделать себя счастливыми?

Самые важные продукты, которые делают вас счастливым

Лосось
Употребления лосося один-два раза в неделю достаточно, чтобы изменить настроение и почувствовать себя счастливым, ведь в лососе содержится омега-3, которая помогает избавиться от беспокойства, стресса и депрессии и меняет настроение в лучшую сторону, а в лососе содержится витамин D, который играет важную роль в корректировке настроения и борьбе с сезонным аффективным расстройством и депрессией.

Кофе и зеленый чай
Кофе богат кофеином, который уменьшает депрессию, улучшает настроение и дает ощущение счастья, а зеленый чай богат теанином, который оказывает успокаивающее действие на мозг и улучшает концентрацию.

Витамин Д
Витамин D очень важен для здоровья человека, как физического, так и психологического, и обладает способностью улучшать настроение, чувствовать себя счастливым и лечить депрессию Способ получить витамин D — это воздействие солнечного света, но мы не получаем его в достаточном количестве, поэтому важно есть некоторые продукты, которые его содержат, или принимать таблетки витамина D.

Ягоды
Ягода характеризуется наличием веществ, улучшающих работу мозга, в частности она обладает способностью поддерживать химию мозга, поэтому важна для хорошего настроения.

Перец
Перец во всех его формах богат витамином С, так как витамин С играет важную роль в снижении уровня кортизола (гормона стресса), поэтому мы спокойны и счастливы, когда едим перец.

الماء
Не только секрет жизни, но и секрет счастья.Вода играет важную роль в поддержании баланса тела и регулировании настроения, но если организм подвергается обезвоживанию, происходит немедленная смена настроения, и именно первый признак обезвоживания.

устрицы
Устрицы являются одним из самых важных и богатых источников витамина B12, поскольку исследования показали, что недостаток витамина B12 играет роль в чувстве грусти и депрессии, поэтому необходимо есть устрицы, чтобы дать организму витамин B12, чтобы чувствовать себя счастливым. .

темный шоколад
Он обладает волшебством не только во вкусе, но и в пользе и в том, что дает ощущение счастья при его употреблении, причина этого в том, что он содержит вещества, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса) и позволяют мозгу вырабатывать гормоны. которые дают ощущение счастья.