Каковы преимущества льняного молока?

Потеря веса

Льняное молоко на 95% состоит из диглюкозида секуоларисиринола, мощного растительного эстрогена, называемого лигнаном. Присутствие этих элементов в льняном молоке помогает снизить массу тела и накопление жира и, таким образом, способствует снижению веса. А поскольку льняное молоко не содержит лактозы и холестерина, оно помогает контролировать вес.

 Противоопухолевые свойства

Льняное молоко является функциональной пищей, поскольку оно известно своими противоопухолевыми свойствами и содержанием антиоксидантов, клетчатки и лигнанов. Эти соединения предотвращают рост раковых клеток, особенно рака молочной железы и яичников. Жизненно важные питательные вещества льняного молока, такие как магний, витамин B1, селен, фосфор и цинк, способствуют снижению риска развития рака.

снижение холестерина

Высокое содержание омега-3 жирных кислот в льняном молоке помогает снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП и повысить уровень ЛПВП в организме. Кроме того, клетчатка в молоке помогает снизить уровень холестерина, уменьшая его усвоение.

Полезно для диабетиков

Льняное молоко обладает антигипергликемическим действием благодаря наличию лигнанов и пищевых волокон. Он также играет роль в снижении уровня глюкозы и улучшении состояния больных диабетом. Научные исследования показали, что высокий уровень СРБ в крови увеличивает риск развития диабета, но компонент АЛК в льняном молоке является одним из способов снизить уровень СРБ на 75% и, таким образом, снизить риск развития диабета.

Предотвращает симптомы менопаузы

Научное исследование показало, что льняное молоко обладает защитным действием против симптомов менопаузы, таких как приливы. Дефицит эстрогена часто встречается во время менопаузы. А поскольку лигнаны в льняном молоке являются фитоэстрогенами, они помогают сбалансировать уровень эстрогена в организме и лечить симптомы менопаузы с помощью диеты.

Усилитель здоровья кожи

Льняное молоко положительно влияет на гладкость и увлажненность кожи, уменьшая шелушение, чувствительность, потерю воды и шероховатость. Он также уменьшает факторы воспаления и старения кожи.

Защита здоровья сердца

Льняное молоко является одним из самых богатых источников растительных омега-3 жирных кислот и АЛК, которые, как известно, положительно влияют на сердечно-сосудистые заболевания. Потребление этих двух компонентов помогает в профилактике сердечных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, атеросклеротические бляшки и инсульт.

 развитие мозга

В льняном молоке содержатся два типа жирных кислот омега-3, ДГК и ЭПК, которые способствуют внутриутробному развитию мозга и поддерживают хорошее поведение и настроение.Другими словами, льняное молоко может помочь улучшить развитие мозга, а также укрепить память и улучшить способности. Обучение и умение решать пространственные задачи.

Улучшить пищеварение

Льняное молоко является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Нерастворимая клетчатка действует как слабительное и предотвращает запоры. Растворимая клетчатка поддерживает здоровье пищеварительной системы.

Питание корней волос

Преимущества употребления льняного молока включают борьбу со многими проблемами волос, такими как сухость кожи головы, ломкость волос и перхоть. Эти жизненно важные питательные вещества очень помогают питать корни волос и делают их сильными и здоровыми.

Другие темы: 

Как вы относитесь к тому, кто разумно игнорирует вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها