Каков ваш расход калорий в час?

• Лежа или сидя 30-40
• Работа в офисе активно 140 - 260
• Легкая работа по дому 120–150
• Стрессовая работа по дому 160–260
• Подметание ковра электромашиной 240-300
• Глажка одежды 120 - 160
• Мытье посуды 120 - 180
• Физические упражнения в умеренных количествах 280 - 340
• Активные физические нагрузки 400-500
• Танцуйте умеренно 200-300
• Активно танцевать 480 - 800
• Езда на велосипеде умеренно 9 км/ч 200 - 240
• Активная езда на велосипеде 15 км/ч 300 - 360
• Непрерывное плавание 400-600
• Бег 10 км/ч (активный) 600-800
• Медленная ходьба 3-4 км/ч 120-200
• Ходьба умеренно 5-6 км/ч 240-320
• Ходьба со скоростью 7-8 км/ч 360-420
• рысь 400 - 500
• Медленный подъем по лестнице 260–320
• Вождение 100 - 120
• Письмо 50 - 160
• спать 70
• Шведский спорт в умеренных количествах 300-350